«12 тысяч шагов в день и 7 часов сна в сутки»: тренер Джессики Симпсон раскрыл секрет похудения
Больше года назад американская актриса и певица Джессика Симпсон в третий раз стала мамой. За время беременности ее вес пересек критическую отметку - 108 кг. Но за год Симпсон удалось не только полностью восстановиться, но и сбросить 45 кг.
Личный тренер Джессики Харли Пастернак рассказал как 39-летняя актриса пришла в форму. «Она не просто хотела избавиться от того, что появилось во время беременности, но и сохранить этот результат», — поделился Харли. Именно поэтому они решили отказаться от экстремальных диет и большого количества тренировок в тренажерном зале. Поклонники отметили, что Симпсон выглядит сейчас даже лучше, чем десять лет назад.
По его словам, работы предстояло гораздо больше, чем после первых и вторых родов. Но сбалансированное питание и активный образ жизни помогли сбросить лишний вес. «Поначалу мы поставили себе цель делать 12 тысяч шагов в день. И обязательно спать по семь часов в сутки», — рассказал тренер. Симпсон питается сейчас пять раз в день. Основу рациона состоавляют белки и клетчатка. Также Пастернак подчеркнул, что певица обязательно провдит час наедине с собой, без гаджетов.
