Самодисциплина и формула 15-15-15: Дженнифер Энистон раскрыла секрет стройной фигуры

52-летняя американская актриса и звезда сериалов «Друзья» и «Утреннее шоу» Дженнифер Энистон дала интервью изданию InStyle, в котором раскрыла секрет своей стройной фигуры и поделилась особой формулой, которая помогает ей всегда оставаться в форме.

По словам Дженнифер, главным секретом ее стройной фигуры является формула 15-15-15. Ежедневно актриса посвящает 15 минут вначале занятиям на велотренажере, затем переходит к упражнениям на эллиптическом тренажере, а после еще 15 минут уделяет пробежке на свежем воздухе.

Фото: East News

«Прошлой осенью у меня была травма, и я могла заниматься только пилатесом, который мне очень нравится», – призналась Энистон. «Но мне не хватало упражнений, которые заставили бы меня попотеть. Сейчас я возвращаюсь к своей формуле 15-15-15, то есть к 15-минутному занятию на велотренажере, эллиптическом тренажере и бегу. А потом просто старая школа: я могу заниматься сама с собой в спортзале. Мне нужно какое-то движение, даже если это всего 10 минут в день на батуте», – заявила Дженнифер.

Тем не менее актриса признает, что одни только занятия спортом не помогут поддерживать себя в форме, если у вас нет самодисциплины в вопросах правильного питания. Так, Энистон отметила, что умеет прекрасно контролировать себя, когда речь заходит о сладостях и вредной еде. Иногда Дженнифер позволяет себе читмилы, но опять же проявляет сдержанность. «Обычно я очень хорошо себя контролирую. Я могу съесть одно драже M&M, один чипс. Я знаю, это раздражает», – пошутила актриса, добавив, что даже во время стресса может открыть упаковку чипсов, но позволить себе только один кусочек.