Фейсбилдинг: что это такое, кому можно делать, основные упражнения
Каждая из нас стремится к тому, чтобы в свои 40 лет выглядеть на 20. Конечно, сейчас существует много способов сохранить молодость: постоянный уход, инъекции ботокса, золотые нити, круговая подтяжка... Но самый простой и безболезненный – это фейсбилдинг. Именно о данной технике мы поговорим в нашей статье.
Фото: Pexels
Что такое фейсбилдинг
Фейсбилдинг (от англ. facebuilding) – своего рода гимнастика для лица. Это специальные упражнения, которые помогут продлить молодость кожи, избавиться от морщин и дряблости, а также это прекрасный способ, чтобы сохранить тонус вашего лица на долгое время без каких-либо усилий.
Как и мышцам нашего тела, мышцам лица тоже необходимо быть в тонусе, а главный помощник в этом – регулярные тренировки. Самым приятным моментом является то, что фейсбилдинг можно делать дома!
Кому нужна гимнастика для лица
В основном данная гимнастка нужна тем, кто хочет предотвратить старение кожи лица. Однако это не все, и в раннем возрасте можно делать специальные упражнения, которые помогут подтянуть овал лица, прочертить скулы, избавиться от второго подбородка, приподнять брови и опустившиеся уголки рта и не только. В общем, фейсбилдинг подойдет каждой, кто хочет довести свое лицо до совершенства, при этом не прибегая к услугам пластического хирурга.
Польза от фейсбилдинга
Это прекрасный способ вернуть молодость и упругость вашей коже лица. Также постоянные тренировки улучшат цвет лица, придадут овалу четкость, проявят скулы и сделают так, чтобы ваша кожа сияла. Благодаря этой йоге для лица можно также: разгладить лоб, поднять брови, придать губам объем и форму, укрепить овал лица, улучшить подбородок и разгладить носогубные складки.
Противопоказания для фейсбилдинга
Фейсбилдинг может благоприятно повлиять на кожу лица, но также данная гимнастика способна нанести вред. Рассказываем, какие минусы и какой вред может причинить йога для лица.
С возрастом кожа склонна к опущению (птозу), а в некоторых упражнениях для различных зон лица нужно делать движения против массажных линий. Такого комплекса упражнений следует избегать, чтобы не усугубить обвисание кожи.
Также не рекомендуется выполнять упражнения, связанные с фейсбилдингом, в следующих случаях:
- Есть травмы или воспалительные заболевания шейного отдела позвоночника и/или челюстных суставов.
- Есть воспаления тройничного и/или лицевого нерва.
- Острые вирусные инфекции.
- Герпес на лице, конъюнктивит.
- Незаживающие раны на лице и шее.
Фото: Pexels
Основные правила
Выполняя любое упражнение, нужно обязательно знать, как правильно его делать. Вот основные правила и рекомендации, которые вам нужно учесть перед выполнением гимнастики лица:
- В первую очередь нужно выбрать упражнения, которые вы будете выполнять ежедневно. Найдите примерно 5–10 проверенных упражнений, которые точно принесут вашему лицу пользу.
- Как и наше тело, лицо нуждается в постоянном выполнении комплекса гимнастики, чтобы оставаться в тонусе. Выделите хотя бы 5–10 минут в день для гимнастики, и результат не заставит вас ждать.
- Идеально, если вы будете выполнять упражнения еще и перед сном, на очищенной коже, без макияжа. Пусть это станет вашим бьюти-ритуалом на ночь.
- Выполняйте упражнения перед зеркалом.
- Не забудьте отдыхать после каждого упражнения.
Упражнения в домашних условиях
Вот самые распространенные упражнения для лица, которые вы можете делать самостоятельно у себя дома.
Для области лба
Для контура глаз
Для области скул
Против носогубных складок
Для губ
Для укрепления овала лица
