Как сахар влияет на красоту и молодость кожи

Так приятно иногда побаловать себя любимым десертом – лишним квадратиком шоколада, сливочным мороженым или ароматной сдобой. И даже понимая, что сахар не несет особой пользы, мало кто догадывается о его реальном влиянии на здоровье и молодость организма в целом. Особенно негативно чрезмерное употребление сладкого сказывается на состоянии и красоте кожи.

Как сахар влияет на кожу и наш организм

Гликирование – процесс взаимодействия сахаров и белков и повышение уровня глюкозы, которые происходят в организме после употребления сладостей. В результате образуются продукты избыточного гликозилирования – клеточный мусор или шлаки, засоряющие клетки и полностью перестраивающие их естественную работу.

pexels.com

Конечные продукты гликации провоцируют старение кожи, снижение мышечного тонуса, ухудшение циркуляции крови, изменение цвета и плотности кожи, появление тусклости и расширенных сосудов, а также уязвимость перед негативным воздействием солнечных лучей и появление гиперпигментации.

Злоупотребление сладким также травмирует и изменяет волокна коллагена – одного из основных белков кожи, сухожилий, связок и костей. Сахар нарушает их структуру, в результате чего волокна становятся менее эластичными по сравнению со здоровыми. Изменяются и функции коллагена – он становится нерастворимым и плохо связывает воду, что сразу отражается на внешнем виде кожи – она становится более сухой и менее упругой.

Кроме того, сахар негативно влияет и на внутреннюю микрофлору организма. Дело в том, что сладкое любят бактерии и микроорганизмы, присутствующие в теле каждого человека. На фоне чрезмерного употребления сахара они начинают активно размножаться и доставлять неудобства, проявляясь в виде грибков, молочницы, расстройства пищеварения и многих других заболеваний.

pexels.com

Сладкое может стать причиной и более серьезных проблем, ведь при употреблении простых углеводов с высоким гликемическим индексом происходят быстрый подъем уровня сахара в крови и резкие колебания уровня гормона инсулина. Со временем это приводит к развитию устойчивости тканей к инсулину – инсулинорезистентности. Такое состояние грозит развитием диабета или ожирения.  ⠀

И конечно, даже здоровая кожа в ответ на большое количество сахара и негативные процессы в организме, которые он влечет за собой, реагирует воспалениями и обезвоживанием.

Часто кожа может выглядеть молодой и здоровой даже при частом употреблении сахара. Это объясняется тем, что процессы гликации не развиваются в ней активно до 30–35 лет. Но после могут протекать очень быстрыми темпами. В зрелом возрасте глюкоза становится в организме своеобразным клеем, который делает кровеносные сосуды неэластичными. Все это вызывает воспаление, которое в свою очередь приводит к ухудшению или полной остановке работы гладких сосудистых мышц и клеток.

Важно начать борьбу с гликацией как можно раньше, чтобы предупредить повреждение подкожных тканей и уменьшение эластичности и упругости кожи. Сделать это можно, полностью отказавшись или сократив количество употребляемого сахара. Заменить сладости можно сухофруктами, фруктами или орехами.

Что мы можем сделать для своей кожи 

Если совсем отказаться от сладкого не получается, ухаживать за кожей нужно более тщательно.

Углеводы разрушают коллаген, из-за чего появляются морщины, овал лица провисает и становится менее четким. Также они становятся причиной обезвоживания и тусклости кожи. Чтобы этого избежать, стоит добавить в свой уход больше увлажняющих тонеров, масок, а также сывороток и кремов. Важно обращать внимание и на средства с подтягивающим и укрепляющим эффектом, даже если сейчас в этом нет видимой необходимости.

1 - pазглаживающий бальзам-пилинг с кунжутным молоком Erborian, 2 - yвлажняющая сыворотка с пребиотиками Lumene, 3 - yвлажняющее очищающее масло с экстрактом зеленого чая Innisfree, 4 - yкрепляющая сыворотка для лица с мгновенным эффектом лифтинга Caudalie, 5 - yвлажняющий крем-гель для лица Clinique, 6 - подтягивающая моделирующая маска для упругости кожи Dr.Jart

Сладкое в большом количестве ведет и к появлению воспалений, микротрещин и ухудшению оттенка кожи. Поэтому любительницам выпить кофе с круассаном не стоит забывать про регулярное отшелушивание кожи, а также ежедневное мягкое очищение со специальными косметическими средствами. Идеально подойдут гели и пенки с зеленым чаем и маслом чайного дерева.