Кортни Кардашьян раскрыла 5 секретов, которые помогают ей сохранить стройную фигуру

На сайте своего лайфстайл-проекта Poosh 41-летняя бизнесвумен и участница проекта «Семейство Кардашьян» Кортни Кардашьян рассказала о том, что помогает ей поддерживать идеальную форму, а также раскрыла несколько секретов, которые делают диету более эффективной. По словам Кортни, этим приемам она научилась у своего тренера и коуча Нейяз, которая ведет популярный блог о правильном питании.

«Когда речь заходит о диетах, ключ к успеху в последовательности, но важно также оставаться реалистом», – объяснила Кардашьян. Кортни раскрыла пять шагов, которых она придерживается, для того чтобы оставаться в форме.

По словам Кардашьян, первый секрет заключается в том, чтобы иметь реалистичные ожидания. Важно поставить перед собой такие цели, которые не нанесут вред вашему здоровью при похудении, а также понять, действительно ли вы сможете их достичь.

Второй важный момент, который стоит учитывать, – сформировать небольшие привычки. Чтобы добиться последовательности, нужно делать маленькие шаги, пока вы не достигнете своей конечной цели.

Кроме того, специалист посоветовал Кортни относиться к завтраку как к главному приему пищи – он должен быть сытным и питательным, чтобы вы смогли оставаться бодрыми в течение всего дня.

Также тренер Кардашьян советует ей составлять список покупок перед походом в магазин. «Запишите, что вам нужно, и не забывайте готовить еду, соблюдая здоровую диету. Старайтесь не покупать обработанные продукты».

Один из самых важных пунктов, которых придерживается Кортни, – не быть слишком строгой к себе: «Ешьте разнообразную полезную пищу, чтобы поддерживать здоровое отношение к питанию».

Сама Кортни Кардашьян придерживается строгой органической кето-диеты, не содержащей молочных продуктов.

Еще больше новостей из жизни звезд ищите в нашем Instagram-аккаунте.