Тренер по фейсбилдингу Анна Горбацевич раскрыла секреты здоровой и не по годам подтянутой кожи лица

Эксклюзивное интервью в ******* World Fashion Channel порадовало участников эфира не только профессиональными знаниями об уходе за кожей, но и эффективными упражнениями для укрепления мышц лица. Гостьей не простого эфира, а настoящего мастер-класса стала Анна Горбацевич, международный тренер по фейсбилдингу и основатель студии Facebuilding studio. В прямом эфире мы обсудили самые популярные способы омоложения кожи лица и ключевые секреты вечной молодости и красоты.

Об уходе за кожей

Мой уход за кожей достаточно простой и базовый. Моя кожа получает достаточно много естественного и натурального питания изнутри, к тому же я постоянно занимаюсь гимнастикой лица. В качестве регулярного ухода использую самый простой увлажняющий крем для лица без anti-age эффектов. Учитывая, что я больше десяти лет работала бьюти-редактором в журнале, пришлось попробовать много разных средств по уходу за кожей. Для себя вывела закономерность, что маски и увлажнение экстренного типа дают хороший эффект, но далеко не все.

О фейсбилдинге

Заломы в момент проявления эмоций – это нормально и естественно. Мы этого не избежим никогда в жизни. Другое дело, когда лицо расслаблено, а заломы не исчезают. Нужно добиться того, чтобы мышца расслаблялась полностью. Важно не перестараться, потому что от избыточного расслабления мягкие ткани лица будут стремительно ползти вниз.

Упражнениями мы должны добиваться двух вещей: тонизирования мышц и их тотального расслабления. Существуют разные практики, например, «расслабление через напряжение». Такая техника есть и для тела, когда максимальное напряжение способно привести мышцу к тотальному расслаблению. С помощью повтора действий «напряжение – расслабление» мышца лица выходит из состояния спазма, и заломы разглаживаются. В результате систематических упражнений мы получаем крепкие, упругие мышцы, которые в спокойном состоянии умеют расслабляться.

Дополнительными методами, которые также эффективно расслабляют мышцы, могут стать массажные движения или приемы вытяжения. При выполнении упражнений лицо должно оставаться сухим, от масок и жирного крема необходимо отказаться на момент занятий, чтобы пальцы не скользили по коже. В технике безопасности есть важное правило: не должно образовываться заломов ни в рабочей, ни в расслабленной части лица. Потому что такая тенденция может привести к обратному эффекту, и заломы только усугубятся. Что касается практической периодичности, то нужно оценить состояние лица на данный момент. Если уже чувствуется проблема с упругостью кожи, то на эту зону упражнения нужно делать каждый день. Если проблем нет и хочется продлить нынешнее состояние лица, можно выполнять техники в поддерживающем режиме – три раза в неделю.

О ботоксе и филлерах

На собственном примере пробовала и ботокс, и филлеры. Это было более пяти лет назад. От филлера эффект явно был очень слабый. Будем честными, обещанного увеличения объема губ я не увидела, никакого дополнительного увлажнения не почувствовала. С ботоксом эффект был потрясающий. Получив знания в области анатомии, практики массажа, понимая структуру мышечной системы, я начала осознавать, что делает ботокс и что делают филлеры.

Ботокс блокирует движение мышцы, эффект держится примерно 3–4 месяца. Получается, все это время мышца не работает, хотя ее ключевая функция заключается именно в этом. В ней должно быть полноценное кровообращение, а под воздействием ботокса кровь в этих участках циркулирует слабо, отсюда, как следствие, проявляется плохое питание кожи и со временем уровень упругости кожи уменьшается. От одного – двух раз ничего критичного не произойдет, но от регулярной практики мышцы ослабевают, и мы получаем птоз (опущение мягких тканей лица) раньше, чем если бы мы ничего не кололи.

Филлеры – это дополнительный вес, к тому же используемый гиалурон притягивает воду. Опять же мышцы крепче не становятся. Происходит своего рода утяжеление тканей, и появляются преждевременные возрастные изменения. Вывод: упражнения для лица никак не дружат с ботоксом, потому что это принципиально противоположные действия, а с филлерами гимнастика будет особенно полезна для укрепления мышц.

О тейпировании

Если вы хотите использовать тейпирование самостоятельно в домашних условиях, обязательно нужно поискать обучающие видео. Как бы забавно ни звучало, но многие спрашивают про разницу тейпа и пластыря. Отличия во всем, причем кардинальные, – от материала до эластичности. Существуют разные типы аппликаций, поэтому важно изучить возможные эффекты и правила нанесения фиксирующих лент. Также обратите внимание на нюансы снятия тейпов, так как кожа на лице очень нежная, может появиться раздражение. Есть прекрасный совет: немного намочить и потом уже аккуратно снять, чтобы лишний раз не травмировать кожу. 

Рекомендации от Анны Горбацевич

Солнечное излучение признано одним из самых серьезных факторов, который вызывает преждевременное старение кожи. Поэтому, если вы выходите на улицу, даже зимой, нужно помнить о наличии в креме SPF. Важно увлажнение как изнутри, так и снаружи. Пить побольше воды – отличный выбор для здоровья вашей кожи.

Если говорить о специфическом подходе к рациону питания, отмечу, что к приему добавок и витаминов я отношусь отрицательно. В условиях современной экономики у нас сейчас достаточно разнообразный продуктовый выбор, нет ни голода, ни кризиса. Большинство людей едят все группы продуктов. Я рекомендую питаться максимально разнообразно и не поддаваться веяниям моды. Например, модно отказываться от молочных продуктов, потому что там лактоза, отказываться от глютена, а это приводит к потере важных питательных элементов. Питание очень важно для состояния кожи. Бесспорно, нужно исключить сахар и белую муку. Выбрав цельнозерновую муку, вы приготовите не только вкусную выпечку, но и полезную.

Вам также могут понравиться эти материалы:

Контурная пластика лица: что из себя представляет эта безоперационная методика

«Лисьи глазки»: что мы знаем о новом бьюти-тренде и при чем здесь Белла Хадид