5 бьюти-секретиков: делимся лайфхаками красоты
…что есть красота
И почему ее обожествляют люди?
Сосуд она, в котором пустота,
Или огонь, мерцающий в сосуде?
Николай Заболоцкий
Понятие красоты многогранно. Писатели и художники, музыканты и поэты воспевали ее всегда, а рыцари совершали подвиги в ее честь. Для каждого из них она была своя: для одних это были черты лица, для вторых - голос и грация, а для третьих – интеллект. Каждый по-своему видит красоту. Именно поэтому она индивидуальна, различна, прекрасна и есть в каждом. Как сказала Моника Беллуччи: «Красота и вправду сила, но только если ты умеешь ею пользоваться.Это все равно что иметь Феррари: если не умеешь ездить по-настоящему, она тебе ни к чему». Поэтому существует 5 правил красоты, которые помогут вам всегда быть на высоте.
FACE ФИТНЕС
Источник: instyle
Фейс-фитнес — это гимнастика лица, направленная на гармонизацию и восстановление баланса лицевых мышц. Такая гимнастика помогает подтянуть овал лица, разгладить носогубные складки, избавиться от мимических морщин, уменьшить недосып под глазами, убрать второй подбородок и припухлость лица. Помимо этого, улучшается кровообращение, ткани насыщаются кислородом и ускоряются обменные процессы в коже. Для фейс-фитнеса вам понадобится зеркало, увлажняющий крем, масло для массажа и питательная маска для лица. Новичкам советуем на первом этапе взять несколько уроков у профессионального тренера, который сразу покажет, как правильно делать. Мотивация, регулярность и комплекс упражнений — вот три главных правила фейсфитнеса.
МАССАЖ ТОЧКИ САНЬ ИНЬ ЦЗЯО
Источник: spaterra
Точка Сань Инь Цзяо в бьюти сфере называется точка женской красоты. Массаж этой точки способствует улучшению упругости и эластичности мышц и делает их более подтянутыми. Где же находится эта волшебная точка? А располагается она на внутренней стороне голеней обеих ног. Посмотрите на свою лодыжку. На внутренней стороне есть выпирающая косточка. К этой косточке нужно приложить сведенные вместе 4 пальца руки, при этом мизинец приложить к центру косточки. Выше косточки на расстоянии 4 пальца и находится точка Сань Инь Цзяо. Самомассаж проводится интенсивными надавливаниями подушечкой указательного пальца от 10 до 15 минут. Также можно проводить с помощью прибора электроимпульсной терапии в течение 10-30 минут. Упругая и эластичная кожа становится за счёт воздействия с помощью этой точки на канал селезёнки, почек и печени. Делайте эту процедуру 2-3 раза в день и красота не заставит вас ждать!
СПОРТ И ПИТАНИЕ
Источник: rospotrebnadzor
Важнейшее условие красоты — это спорт. Будьте активны! Физические нагрузки помогают улучшить самочувствие, укрепить мышцы, сделать фигуру мечты и снять стресс. Необязательно идти в зал и тягать гантели по несколько часов, можно выбрать наиболее приятный для себя способ поддержания формы: бег, танцы, аквааэробика, фитнес…
Источник: rospotrebnadzor
Занятия спортом также предполагают правильное питание: ешьте продукты, содержащие белки, употребляйте в пищу меньше насыщенных жиров, ешьте меньше сахара, пусть вода станет вашим главным напитком (не менее 1,5 литра в день), ешьте много овощей, фруктов и цельнозерновую пищу. Вы – то, что едите и то, что делаете.
МЕДИТАЦИИ
Источник: pro.rbc
Медитации и аффирмации с утра запрограммируют ваш день на успех, помогут сохранить душевное равновесие до самого вечера и установить внутренний душевный баланс. Каждая небольшая медитация снимает стресс и улучшает настроение. Ее приятный побочный эффект — благотворное влияние на кожу.
ЗДОРОВЫЙ ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ СОН
Источник: incrussia
Сон — лучший друг красоты. Это именно тот самый важный компонент, с помощью которого можно выглядеть всегда свежо и красиво даже без макияжа. Для полноценного восстановления сил женщине нужен ежедневный здоровый сон в течение, как минимум, семи часов. Старайтесь ложиться спать всегда в одно и то же время, не есть перед сном и не пить много воды на ночь. Сон не только влияет на наше самочувствие, но и на здоровье кожи: каждый час сна влияет на восстановление эпидермиса. Недосып ведёт к нездоровью и обезвоживанию кожи и к плохому самочувствию в перемешку с настроением. Наша внешность — наше здоровье. Если мы достаточно спим, мы создаём хорошие условия для красивой внешности.
И, конечно же, самый главный секрет красоты — это будьте самой собой! Улыбайтесь, смейтесь, прислушивайтесь к себе, делайте то, что любите, ешьте то, что любите и заряжайте окружающих своей энергией.
Автор: Лина Белых
