Актриса Наталья Бардо поделилась лайфхаками, которые помогут полюбить спорт

Несмотря на то что все осознают важность спорта в повседневной жизни, для многих тренировки становятся настоящим подвигом. Как побеждать лень, откуда брать мотивацию и как научиться выделять на упражнения хотя бы десять минут в день, в своем *******е недавно рассказала актриса Наталья Бардо, которая отметила, что полюбить фитнес поможет только осознанный подход к своему телу и здоровью.

Наталья призналась, что привычка вести активный образ жизни появилась у нее не так давно. «Я вас, может, сейчас удивлю, но я не была фанаткой спорта с пеленок. Несколько раз я покупала абонемент, проплачивала тренера, обещала себе ходить три раза в неделю… и даже не приезжала. Мотивация типа «хочу попу, как у Скарлетт Йоханссон» не работала», – написала звезда. Поменять отношение к спорту ей помогло осознание того, что это невероятно классный источник энергии: он помогает стать выносливее, улучшает качество сна и способствует выбросу эндорфинов.

Но помимо внутренних ощущений на желание регулярно тренироваться влияют и внешние факторы. Так, актриса уточнила, что ей очень важен зал, в котором проходят занятия, – он должен быть красивым и уютным. В те моменты, когда она не успевает доехать до фитнес-клуба, звезда делает упражнения дома с помощью специального приложения и говорит, что спорт – это не только многочасовые изнуряющие марафоны, но и десятиминутные зарядки и разминки, которые тоже очень важны.