По принципам аюрведы: Гвинет Пэлтроу рассказала о новой диете и упражнениях, которые помогают сохранить молодость

47-летняя актриса и основательница wellness-империи The Goop Гвинет Пэлтроу раскрыла свои секреты молодости и стройной фигуры.

По словам Гвинет, во время пандемии коронавируса ей было сложнее поддерживать форму, поэтому пришлось прибегнуть к новым методам, среди которых новая модная диета и физические упражнения.

«Поскольку сейчас у меня нет возможности путешествовать, я вернулась к тем базовым вещам, которые помогают мне чувствовать себя хорошо», – объяснила Пэлтроу. По словам актрисы, оставаться в форме ей помогает питание по принципам аюрведы, интервальное голодание и органическая пища, богатая питательными веществами.

Аюрведа – это древняя наука о здоровье, и ее принципов часто придерживаются те, кто занимается йогой и интересуется видами правильного питания. Среди базовых правил этой практики: отказ от полуфабрикатов и ограничение потребления кисломолочных продуктов. Также, согласно учению аюрведы, пищу следует принимать в спокойной гармоничной обстановке и стараться не есть вечером.

Еще Пэлтроу рассказала, что поддерживать стройную фигуру ей помогает йога.

«Я смотрела прямые эфиры упражнений от Bulldog Yoga, CorePower Yoga, Тарин Томей, Трэйси Андерсон и других экспертов и почти каждый день ходила на прогулку», – сказала актриса.

Тем не менее, по словам Гвинет, чтобы сохранить молодость и здоровье, она старается уделять внимание и своему эмоциональному состоянию.

«Я изучала различные дыхательные упражнения, используя такие приложения, как Headspace и The Breathing App, которые я делаю в течение трех минут во время рабочего дня. Получается короткий перерыв, который оказывает длительный расслабляющий эффект. Я пыталась быть более последовательной в выполнении некоторых оздоровительных практик», – добавила Пэлтроу.

Еще больше новостей из жизни звезд ищите в нашем Instagram-аккаунте.