Елена Перминова показала 17 эффективных упражнений на верхнюю часть тела | World Fashion Channel

Елена Перминова показала 17 эффективных упражнений на верхнюю часть тела

Звёзды Читать мин 09.05.2020 13:47

Елена Перминова всегда в отличной форме. Для многих изящная фигура российской модели является образцом для подражания и объектом зависти. Всё благодаря регулярным тренировкам и сбалансированному питанию. В своём микроблоге девушка охотно делится со своими подписчицами секретами красоты. В этот раз мама троих детей поделилась видеозаписью эффективной домашней тренировки на фоне фантастического пейзажа. Тренировка состоит из 17 любимых упражнений модели на верхнюю часть тела.

 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Lena Perminova (@lenaperminova)

Вам понадобится коврик, резинка, скакалка и пара гантелей весом до 2кг. Начинать любую тренировку Елена рекомендует с разминки, затем переходит к прыжкам со скакалкой, поворотам и отжиманиям в разном положении. Следом Перминова выполняет ряд упражнений с гантелями.

Когда мышцы Елены достаточно разогреты, она переходит к упражнениям без утяжеления. «Стараемся выполнять упражнения максимально со своим весом, чтобы ваши мышцы не росли, а были рельефными», - советует модель. Далее девушка делает скручивания, махи ногой и качает пресс. Елена следит за тем, чтобы руки оставались красивыми, и делает несколько упражнений с резинкой.

Со стороны кажется, что всё достаточно просто, однако попробуйте повторить комплекс упражнений Елены, и вы непременно почувствуете эффект. Ведь лето уже совсем близко, и мы должны встретить его в отличной форме, несмотря ни на что!