Идеальное тело с Урсулой Ким: модель показала свои любимые спортивные упражнения | World Fashion Channel

Идеальное тело с Урсулой Ким: модель показала свои любимые спортивные упражнения

Несмотря на то что в стране постепенно начинают снимать ограничения, введенные из-за пандемии коронавируса, спортивные залы и фитнес-центры откроются нескоро, но это не повод лениться и забывать про спорт. Работать над фигурой и тренироваться можно на улице и дома, главное, – выбрать стильную форму и правильные упражнения. Найти подходящие можно в Инстаграме модели и фитнес-инструктора Урсулы Ким, которая каждую неделю делится с подписчиками новыми видеоуроками.

 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от @ursula__kim

Они подойдут и тем, кто занимается спортом уже давно, и новичкам, однако всем придется сильно постараться. Тренировка, рассчитанная на все группы мышц, займет около часа – проводить ее можно и утром, и вечером после короткой разминки, которая подготовит мышцы к нагрузке. Упражнения нужно выполнять в несколько подходов с небольшими перерывами на восстановление: девушка говорит, что все они помогают сбросить лишние калории и привести тело в тонус, но своими любимыми называет выпады с гантелями, махи руками и планку с шагами, которую нужно держать не меньше минуты. Урсула Ким считает, что для идеального результата такие тренировки нужно повторять несколько раз в неделю и обязательно правильно питаться: пить много воды, соблюдать баланс белков, жиров и углеводов и есть маленькими порциями несколько раз в день.

Еще больше новостей о звездах:

Необычный способ: как Виктории Бекхэм удалось заработать миллион долларов, ничего для этого не делая

Эффект Меган Маркл: как изменился доход благотворительного фонда принца Гарри после его женитьбы

В стиле ню: культовую фотографию Дженнифер Энистон выставят на аукционе

Добавить комментарий

комментарий будет опубликован после проверки