Как быстро прийти в форму: Эшли Грэм показала эффективную тренировку для девушек | World Fashion Channel

Как быстро прийти в форму: Эшли Грэм показала эффективную тренировку для девушек

Плюс-сайз модель Эшли Грэм, которая в январе этого года родила своего первенца, рассказала, что полностью восстановилась и готова вернуться к регулярным занятиям спортом. Первую тренировку после долгого перерыва, рассчитанную на все группы мышц, девушка опубликовала в своем Инстаграме специально для поклонников, которые хотят попробовать что-то новое.

 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от A S H L E Y G R A H A M (@ashleygraham)

Из-за пандемии коронавируса модель пока не хочет возвращаться в спортзал и предпочитает заниматься во дворе собственного дома по видеосвязи с персональным тренером. До беременности Эшли увлекалась йогой, поэтому многие упражнения из новой получасовой тренировки построены на самых популярных статичных асанах. Кроме этого придется и хорошо потрудиться: стоять в планке, приседать, бегать на месте, прыгать, делать выпады и растягиваться. Для того чтобы упражнения приносили больше удовольствия, Эшли рекомендует делать их утром на улице, пока жара еще не успела достигнуть своего пика. Чтобы защитить кожу от излучения, важно пользоваться санскрином, не забывать про головные уборы – спортивные кепки в этом сезоне будут очень актуальны – и пить много воды.

Чтобы провести тренировку в прямом эфире, Эшли Грэм выбрала ликоничные черные лосины, бра в тон, белые кроссовки и дополнила образ золотыми украшениями – летом 2020 выглядеть стильно можно даже во время занятий спортом!

Еще больше новостей о звездах:

Трогательные фото и признания в любви: как Кейт Миддлтон, Наталья Водянова и другие звезды отметили День отца

Ретроснимок: Шэрон Стоун показала себя в юности

Янина Студилина – о самоизоляции, борьбе со стереотипами и новой роли