Личный тренер Риты Ора раскрыл секрет ее идеальной фигуры

В начале 2021 года певица Рита Ора переехала в Австралию, где она сейчас в качестве одного из членов жюри снимается в проекте The Voice, а свободное время проводит вместе со своим бойфрендом режиссером Тайкой Вайтити. Сразу после того, как звезда обустроилась в стране, она первым делом нашла себе нового тренера, которым стал знаменитый спортсмен и владелец фитнес-студий Джоно Кастано. Недавно в интервью Daily Mail он отметил, что для того, чтобы добиться такой же потрясающей фигуры, как у певицы, «придется работать до изнеможения», и рассказал, по какому принципу строятся их занятия в зале.

«Моя философия в отношении Риты заключается в сочетании высокоинтервальных тренировок HIIT, растяжки и грамотном восстановлении, причем важно уделять равное внимание всем трем сферам. Например, в первой половине недели мы обычно делаем кардиоупражнения, вторую посвящаем проработке мышц верхней части тела, а последние дни – нижней части корпуса. Важно делать каждый подход в максимальную силу, чтобы мышцы чувствовали усталость и приходили в тонус. Также я советую своим клиентам обращать внимание на пульс и стараться удерживать его на отметке в 120 ударов в минуту для эффективного сжигания жира. И, конечно, главный секрет успеха заключается в постоянстве – спортом нужно заниматься каждый день минимум по 45 минут», – рассказал Джоно Кастано.