Модель Миранда Керр показала тренировку по йоге, которая помогает ей держать тело в тонусе

Существует стереотип, что для того, чтобы держать тело в тонусе, модели, даже если они окончили карьеру, по несколько часов в день пропадают в спортзале и отказывают себе во всем, кроме салатов и рыбы на пару. Экс-ангел Victoria's Secret Миранда Керр призналась, что для нее лучшим способом привести в форму тело и дух вот уже больше 15 лет остается йога, и показала в *******е своим поклонникам одну из тренировок, которую она повторяет несколько раз в неделю.

«Мне нравится заниматься каждый день, но я чередую тренировки. Иногда я бегаю или хожу, в другое время предпочту пилатес или же силовые упражнения. Даже если у меня в запасе есть только десять минут, я приветствую солнце. Это помогает мне подзарядиться энергией и сохранять гармонию с собой. В хатха-йоге есть много укрепляющих асан – например, перевернутых. Их хорошо практиковать после перелета. Кундалини задействует больше энергии – можно переходить на разные виды дыхания, чтобы разбудить свой организм», – рассказала модель в одном из своих интервью.

Для того чтобы повторить тренировку знаменитости, вам понадобится только удобная форма и специальный коврик. Все упражнения Миранда Керр выполняет под контролем персонального тренера, поэтому за их безопасность можно не беспокоиться и совместить спорт с медитацией, чтобы не просто прийти в форму, но и избавиться от стресса.

Еще больше новостей о звездах ищите в нашем *******е.