«Моё тело просто горит»: Хэлли Берри поделилась секретом своей эффективной тренировки

Хэлли Берри, продюсер, режиссер и актриса, в настоящее время ещё известна как одна из самых сильных женщин в Голливуде. В еженедельных постах в ******* актриса делится своим взглядом на здоровье и физическую форму, а также даёт советы, как оставаться молодой, здоровой и красивой.

До того, как Хэлли Берри начала работать со своим личным тренером около пяти лет назад, у неё даже никогда даже не было скакалки. Но вскоре прыжки через скакалку стали любимым занятием девушки.

«Сейчас я буквально одержима прыжками через скакалку. Как только я нахожу свой ритм, я ловлю настоящий дзен. Я настраиваюсь и прыгаю до тех пор, пока тренер просто не остановит меня».

Обычно разминка актрисы состоит из 500 прыжков. Она отлично подготавливает её к любой предстоящей тренировке, особенно к занятиям боксом, которые так любит Хэлли, потому что во время прыжков работает все тело, оно концентрируется при каждом ударе веревки об пол.

Кроме того, прыжки со скакалкой расходуют много энергии. За час такой тренировки можно потерять до 1000 калорий в час, если вы её осилите, конечно.

«Недавно мой тренер и я увеличили интенсивность моих 20-минутных тренировок, сделав прыжки со скакалкой ключевым упражнением. Мой тренер всегда говорит, что переключаться и бросать своему телу новый вызов - это ключ к успеху, если вы хотите продолжать видеть результаты и становиться лучше. Так, мой пост, посвящённый Pillow Challenge, которым я поделилась в *******, вдохновил его, и он предложил мне сделать 1500 прыжков».

Актриса призналась, что просто обожает соревноваться. И если её выводят на спор, то подключается её эго, и она делает всё возможное и даже невозможное, чтобы выиграть.

«Я разбила задачу на три подхода по 500 прыжков. Как только я нахожу свой ритм, я могу сделать 100 прыжков, не пропуская ни секунды. В общей сложности мне понадобилось около 15 минут, чтобы сделать все 1500 вращений. (В результате, я сожгла 250 с лишним калорий). К концу тренировки моё тело просто горело! Это прекрасное ощущение – понимать, что твой организм отлично потрудился и получил настоящую встряску!», - призналась актриса.