Пищевая перезагрузка: Ляйсан Утяшева рассказала о своем рационе

Ляйсан Утяшева считает, что лето – прекрасное время года, в которое наконец-то можно подкорректировать или вовсе изменить свои пищевые привычки и предпочтения. Знаменитость призналась, что в теплое время  она практикует интервальное голодание – в жару намного проще разгружаться, чем зимой. В *******е Ляйсан поделилась с подписчиками своим рационом.

До завтрака Ляйсан выпивает стакан воды комнатной температуры и выходит на двадцатиминутную пробежку. Знаменитость считает, что летом незачем тратить время на беговую дорожку, а лучше отправиться на природу и позаниматься на свежем воздухе. После активной прогулки Ляйсан ест на завтрак фрукты или ягоды – знаменитость советует для разнообразия делать из них смузи или фруктовый салат.

Ляйсан перед любым приемом пищи не забывает про стакан воды комнатной температуры – специалисты советуют следовать примеру знаменитости, ведь именно вода запускает работу пищеварительной системы. На обед у Ляйсан чаще всего рыба, креветки или другие морепродукты, филе индейки или курицы и обязательно гарниром идут сырые овощи. Ляйсан призналась, что старается не есть после 20.00, а для того, чтобы не было лишних соблазнов, засыпает в 23.00 вместе с детьми.

Помимо интервального голодания, Ляйсан практикует «голодание информационное»: три раза в неделю знаменитость устраивает себе инфодетокс без телефона и компьютера.

Еще больше новостей о звездах ищите в нашем *******е.