Спорт, фитнес и правильное питание: что помогло похудеть Адель, Хилари Дафф, Полине Гагариной и другим звездам

Спорт, правильное питание и отказ от вредных привычек – поможет ли это избавиться от лишних килограммов? В нашей подборке вдохновляющие примеры голливудских и российских знаменитостей, которые поставили перед собой цель избавиться от лишнего веса и сделали это. 

Адель

Фото: Kinopoisk.ru/ *******.com/adele

Одним из самых ярких инфоповодов последних недель стал снимок 32-летней Адель, на котором она продемонстрировала стройную фигуру. Несколько лет назад певица считалась кумиром для приверженцев бодипозитива и признавалась, что не собирается худеть. Однако за последние два года Адель удалось сбросить несколько десятков килограммов. Личный тренер певицы рассказал, что Адель приняла решение избавиться от лишнего веса ради собственного здоровья. Для этого она начала придерживаться строгой диеты, употребляя всего тысячу калорий в день и полностью отказавшись от сахара, газированных напитков и вредной еды, при этом добавив в свой рацион больше растительной пищи. Также Адель занималась пилатесом под руководством опытного тренера и регулярно проводила по несколько часов в спортивном зале.  Перемены разительные!

Кристина Агилера

Фото: East News / *******.com/xtina

Потрясающий результат продемонстрировала и Кристина Агилера: таблоиды писали, что ей удалось похудеть почти на сорок килограммов. Один из главных секретов Кристины – правильный распорядок дня. Чтобы добиться стройной фигуры, Агилера начинала свой день с пробежки, затем завтракала вареными яйцами и цельнозерновым хлебом. Ежедневно певица проводила по полтора часа в тренажерном зале и в отличие от многих коллег, предпочитающих пилатес и аэробику, применяла силовые нагрузки, а также выполняла упражнения для пресса и приседания. Благодаря занятиям спортом и правильному рациону сейчас Агилера с удовольствием демонстрирует на камеру свою подтянутую фигуру.

Джиннифер Гудвин

Фото: Kinopoisk.ru

Одна из самых ярких ролей Джиннифер – Белоснежки в сериале «Однажды в сказке»: миниатюрная Гудвин прекрасно воплотила образ сказочной принцессы. Однако начиная с третьего сезона поклонники обратили внимание на то, как сильно поправилась актриса. За время съемок в проекте Гудвин дважды стала мамой и после беременности долго не могла вернуться к своему весу. Поклонники сериала были настолько недовольны новым образом героини, что даже требовали заменить актрису. Чтобы вернуться в форму, Джиннифер села на строгую диету и много занималась в тренажерном зале. Одним из главных секретов стройности Гудвин стал балет – занятия помогают актрисе поддерживать форму. А еще Джиннифер призналась, что главное – это уверенность в себе, а не цифра на весах.

Хилари Дафф

Фото: East News

Рождение ребенка сказалось и на фигуре актрисы Хилари Дафф: в 2018 году она стала мамой во второй раз, и некоторые издания писали о том, что за время беременности Хилари набрала несколько десятков килограммов. Однако уже в 2020 году Хилари смогла вернуть свои стройные формы, чтобы принять участие в съемках продолжения «Лизи Магуайер». «Мне пришлось усердно работать, чтобы вернуть тело в прежнее состояние», – призналась Дафф. Для этого актриса занималась под руководством личного тренера, изменила свой рацион и старалась не принимать изменения в весе слишком близко к сердцу: «Благодаря своей команде я оставалась собранной и старалась получить удовольствие от процесса!» – рассказала Хилари.

Полина Гагарина

Фото: East News

В одном из интервью Полина Гагарина призналась: чтобы привести себя в форму, ей пришлось сбросить сорок килограммов. По словам певицы, для такого впечатляющего результата она села на специальную диету: «День ем только рис, другой день – курицу, третий – только овощи или легкий овощной суп», – рассказала Гагарина. Одно из самых строгих правил Полины – не есть после шести вечера. Также певица занималась драматическим танцем, фехтованием, брала уроки сценического движения – такая нагрузка помогла Гагариной привести себя в форму и обрести фигуру мечты.

Пелагея

Фото: *******.com/pelageya_insta/  East News

Мечту о стройной фигуре исполнила и Пелагея: после рождения дочери поклонники отмечали, что певица сильно поправилась, однако в 2019 году Пелагея не просто вернулась в форму, но и заметно похудела. В одном из интервью артистка призналась, что главный успех похудения заключается в том, чтобы не морить себя голодом, а позволять иногда расслабиться и побаловать себя вредной едой. Сама певица пробовала практиковать гречневую диету, однако результата она достигла благодаря целому комплексу мер, включающих физические нагрузки, пилатес и спа-процедуры, чтобы после похудения кожа осталась подтянутой.

Вам также могут понравиться эти материалы:

Один в один: российские и зарубежные звезды, которые очень похожи друг на друга