Растяжка, боевые канаты и кардио: Бейонсе рассказала, что помогает ей держать себя в форме
Каждый раз, когда выступает Бейонсе, она поражает не только своим талантом, но и внешностью: согласитесь, певица держит себя в отличной форме и выглядит просто потрясающе. Нельзя сказать, что эффектная фигура Бейонсе дана ей от природы, – певица на протяжении многих лет вкладывает много сил в свое тело.
«После рождения первого ребенка я заставила себя сбросить весь набранный вес за три месяца и запланировала небольшой тур, чтобы убедиться, что я это могу. В то время мнение общества сильно на меня влияло. Оглядываясь назад, я понимаю, что это было безумием», – призналась она.
Однако Бейонсе сделала выводы и рассказала, что после рождения близнецов она стала более терпеливой к себе, принимая пышное тело. Но это не значит, что Бейонсе оставила тренировки в спортивном зале: певица поделилась с поклонниками, что помогает ей держать себя в форме.
Посмотреть эту публикацию в *******
Тренировки для ног
Бейонсе понимает важность упражнений для ног и считает, что именно они помогают ей оставаться в тонусе. Каждая тренировка певицы не обходится без прыжковых выпадов, плие и приседаний.
Растяжка
Бейонсе прекрасно разбирается в растяжке и упражнениях, которые помогают тренировать гибкость. Певица считает, что важно не недооценивать это простое занятие, ведь растяжка может привести к огромным преимуществам тела. Благодаря ей открывается больший диапазон движений, а мышцы становятся более сильными.
Тренировка на боевых канатах
Боевые канаты – идеальный способ сжечь калории и получить как силовую тренировку всего тела, так и серьезное кардио. Так как Дженнифер Лопес – фанат быстрых тренировок (знаменитости – предельно занятые люди), то боевые канаты – то, что надо.
Если вы когда-нибудь были на концерте Бейонсе, то видели, как она работает на сцене. Ее выносливость отчасти объясняется любовью к бегу и боксу. Поэтому если хотите одновременно петь, танцевать и не уставать при этом, берите пример с Бейонсе.
Еще больше новостей о звездах ищите в нашем *******е.
