Растяжка, боевые канаты и кардио: Бейонсе рассказала, что помогает ей держать себя в форме

Звёзды
Читать мин

04.09.2020

Каждый раз, когда выступает Бейонсе, она поражает не только своим талантом, но и внешностью: согласитесь, певица держит себя в отличной форме и выглядит просто потрясающе. Нельзя сказать, что эффектная фигура Бейонсе дана ей от природы, – певица на протяжении многих лет вкладывает много сил в свое тело. 

«После рождения первого ребенка я заставила себя сбросить весь набранный вес за три месяца и запланировала небольшой тур, чтобы убедиться, что я это могу. В то время мнение общества сильно на меня влияло. Оглядываясь назад, я понимаю, что это было безумием», – призналась она.

Однако Бейонсе сделала выводы и рассказала, что после рождения близнецов она стала более терпеливой к себе, принимая пышное тело. Но это не значит, что Бейонсе оставила тренировки в спортивном зале: певица поделилась с поклонниками, что помогает ей держать себя в форме. 

 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в *******
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

25 Фев 2015 в 1:52 PST

Тренировки для ног

Бейонсе понимает важность упражнений для ног и считает, что именно они помогают ей оставаться в тонусе. Каждая тренировка певицы не обходится без прыжковых выпадов, плие и приседаний.

Растяжка

Бейонсе прекрасно разбирается в растяжке и упражнениях, которые помогают тренировать гибкость. Певица считает, что важно не недооценивать это простое занятие, ведь растяжка может привести к огромным преимуществам тела. Благодаря ей открывается больший  диапазон движений, а мышцы становятся более сильными. 

Тренировка на боевых канатах

Боевые канаты – идеальный способ сжечь калории и получить как силовую тренировку всего тела, так и серьезное кардио. Так как Дженнифер Лопес – фанат быстрых тренировок (знаменитости – предельно занятые люди), то боевые канаты – то, что надо. 

Если вы когда-нибудь были на концерте Бейонсе, то видели, как она работает на сцене. Ее выносливость отчасти объясняется любовью к бегу и боксу. Поэтому если хотите одновременно петь, танцевать и не уставать при этом, берите пример с Бейонсе. 

Читайте также

Все статьи
Звёзды
image
Стиль Елизаветы II: ушла из жизни последняя королева, строго соблюдавшая дресс-код
Звёзды
image
Образы Венецианского кинофестиваля 2022
Звёзды
image
Русские корни создателя американской мечты – история Ральфа Лорена