Тренировки от Эшли Грэм, Карли Клосс и других звезд, которые легко повторить в домашних условиях

Заниматься спортом и поддерживать свою форму нужно даже во время карантина. Для этого необязательно записываться на индивидуальные занятия с тренером и проходить онлайн-марафоны: интересные и эффективные упражнения, которые легко повторить в домашних условиях, можно подсмотреть в *******ах многих знаменитостей.

Плюс-сайз модель Эшли Грэм, которая в январе этого года родила первого ребенка, снова приступила к домашним тренировкам и продемонстрировала отличную растяжку и гибкость. Для своих поклонников она записала небольшой видеоурок по йоге, в котором показала самые распространенные упражнения для новичков и профессионалов – понадобится только коврик и несколько опорных блоков, которые можно заменить книгами.

Дизайнер Наталья Якимчик тоже решила воспользоваться подручными средствами и записала, как она делает комбинированные приседания с корзиной яблок, а вместо тренажеров использует обычный пуфик.

Модель Урсула Ким показала, как нужно делать упражнение «ножницы» для того, чтобы улучшить растяжку, укрепить мышцы пресса и бедер.

Модель Карли Клосс записала десятиминутную онлайн-тренировку по воркауту вместе со своим личным тренером. Для того чтобы повторить любимые упражнения знаменитости, понадобится коврик, широкая эластичная лента и много терпения – выкладываться придется по полной.

Бизнесвумэн и ЗОЖ-активистка Полина Киценко показала комплексную тренировку, все упражнения в которой нужно делать по 15-30 раз, а затем повторять по кругу. В нее вошли махи ногами, приседания, прыжки и планка, так что придется непросто!

Телеведущая и фитнес-гуру Тина Канделаки записала три своих любимых упражнения, без которых не обходится ни одна ее тренировка, и рассказала, как правильно их выполнять, чтобы добиться наилучшего результата и заполучить такие же подтянутые ноги и сильный пресс.

Певица Алекса тоже не осталась в стороне и показала, что она делает для того, чтобы быть в форме во время самоизоляции. 

Еще больше новостей о звездах:

Настольные игры и просмотр мультфильмов: как знаменитости проводят карантин вместе с детьми

Домашние хлопоты и игры с ребенком: Полина Гагарина показала, как проводит время на самоизоляции

Безумные задания и рекордные просмотры: чем запомнился прямой эфир Насти Ивлеевой и Тимати