Тренировки от Эшли Грэм, Карли Клосс и других звезд, которые легко повторить в домашних условиях | World Fashion Channel

Тренировки от Эшли Грэм, Карли Клосс и других звезд, которые легко повторить в домашних условиях

Заниматься спортом и поддерживать свою форму нужно даже во время карантина. Для этого необязательно записываться на индивидуальные занятия с тренером и проходить онлайн-марафоны: интересные и эффективные упражнения, которые легко повторить в домашних условиях, можно подсмотреть в Инстаграмах многих знаменитостей.

 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

13 weeks postpartum and I’m starting to sort of feel like myself again after giving birth. New mamas- how many weeks postpartum are you? What are you doing to feel like yourself again?

Публикация от A S H L E Y G R A H A M (@ashleygraham)

Плюс-сайз модель Эшли Грэм, которая в январе этого года родила первого ребенка, снова приступила к домашним тренировкам и продемонстрировала отличную растяжку и гибкость. Для своих поклонников она записала небольшой видеоурок по йоге, в котором показала самые распространенные упражнения для новичков и профессионалов – понадобится только коврик и несколько опорных блоков, которые можно заменить книгами.

 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Natallia Yakimchyk (@natayakim)

 

 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Natallia Yakimchyk (@natayakim)

Дизайнер Наталья Якимчик тоже решила воспользоваться подручными средствами и записала, как она делает комбинированные приседания с корзиной яблок, а вместо тренажеров использует обычный пуфик.

 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Ursula Kim (@ursula__kim)

Модель Урсула Ким показала, как нужно делать упражнение «ножницы» для того, чтобы улучшить растяжку, укрепить мышцы пресса и бедер.

 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Karlie Kloss (@karliekloss)

Модель Карли Клосс записала десятиминутную онлайн-тренировку по воркауту вместе со своим личным тренером. Для того чтобы повторить любимые упражнения знаменитости, понадобится коврик, широкая эластичная лента и много терпения – выкладываться придется по полной.

 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Polina Kitsenko (@polinakitsenko)

Бизнесвумэн и ЗОЖ-активистка Полина Киценко показала комплексную тренировку, все упражнения в которой нужно делать по 15-30 раз, а затем повторять по кругу. В нее вошли махи ногами, приседания, прыжки и планка, так что придется непросто!

Телеведущая и фитнес-гуру Тина Канделаки записала три своих любимых упражнения, без которых не обходится ни одна ее тренировка, и рассказала, как правильно их выполнять, чтобы добиться наилучшего результата и заполучить такие же подтянутые ноги и сильный пресс.

 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Тина Канделаки (@tina_kandelaki)

Певица Алекса тоже не осталась в стороне и показала, что она делает для того, чтобы быть в форме во время самоизоляции. 

 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от ALEKSA_OFFICIAL (@aleksa___official)

Еще больше новостей о звездах:

Настольные игры и просмотр мультфильмов: как знаменитости проводят карантин вместе с детьми

Домашние хлопоты и игры с ребенком: Полина Гагарина показала, как проводит время на самоизоляции

Безумные задания и рекордные просмотры: чем запомнился прямой эфир Насти Ивлеевой и Тимати