Вдох-выдох: Джессика Альба показала эффективную тренировку, которую легко повторить в домашних условиях

Несколько лет назад в одном из своих интервью актриса Джессика Альба призналась, что ненавидит спорт и заставляет себя ходить на тренировки только для того, чтобы прийти в форму после родов, продолжать сниматься для обложек модных журналов и появляться на красных ковровых дорожках в облегающих платьях. С тех пор много что изменилось: девушка нашла идеального личного тренера, полностью отказалась от вредной пищи и влюбилась в физические нагрузки – для своих поклонников она даже записала несколько самых эффективных упражнений, которые легко повторить в домашних условиях во время карантина.

Для этого вам понадобится полчаса свободного времени, эластичная силовая лента и много упорства – чтобы заполучить фигуру, как у знаменитости, придется хорошо постараться. Тренировка состоит из трех этапов: легкой разминки, основной части, которая направлена на прокачку ягодиц, мышц ног и пресса, и растяжки с элементами йоги. Повышенное внимание Джессика Альба и ее личный тренер предлагают уделить выпадам, прыжкам, приседаниям и махам, которые нужно многократно повторять с небольшими перерывами на отдых.

Девушка призналась, что ей не всегда удается найти мотивацию, чтобы побороть лень и пойти на тренировку: в такие моменты она думает о своих детях и старается быть для них хорошим примером, поэтому надевает лосины, толстовку и отправляется в зал, где проводит несколько часов в день, – мы же предлагаем сделать любимые упражнения Джессики Альбы, не выходя из дома.

Еще больше новостей о звездах:

«Очень освежающий и вкусный»: рецепт домашнего коктейля от Сальмы Хайек

Лучшие ******* недели: Билли Айлиш, Белла Хадид и другие, кто сделал самые стильные фото

Эмма Стоун рассказала, что ей помогает оставаться в здравом уме на карантине