Адель, Рене Зеллвегер и еще 5 звезд, которые сильно похудели (в чем их секрет?)
Никакого сладкого, полноценный сон и другие секреты знаменитостей, которые на своем примере доказали, что похудеть на несколько размеров абсолютно реально – нужно только очень постараться.
Адель: – 45 килограммов
Фото: East News
Метаморфозы, которые произошли с певицей Адель, заслуживают титул главного бьюти-преображения года: несколько месяцев назад звезда, которая приостановила музыкальную карьеру, чтобы посвятить себя воспитанию детей, пропала из социальных сетей и перестала появляться на красных ковровых дорожках – оказалось, что все это время она готовилась к тому, чтобы удивить поклонников новой фигурой. Певица призналась, что решилась на похудение не потому, что устала от нападок хейтеров: из-за лишнего веса у нее начались проблемы со здоровьем.
Вместе со своим диетологом звезда составила план питания по методике сиртфуд, основанной на продуктах, богатых антиоксидантами, – гречке, зеленом чае, креветках, ягодах и зелени, избавилась от вредных привычек и стала чаще ходить в спортзал, хотя раньше ненавидела тренажеры. Адель отметила, что самой сложной выдалась первая неделя диеты, когда ей можно было употреблять только 1000 калорий в сутки и пить зеленые соки, но потом она постепенно втянулась и сбросила уже 45 килограммов.
Джессика Симпсон: – 45 килограммов
Фото: East News
На свою первую строгую диету актриса Джессика Симпсон села в 17 лет после того, как один из продюсеров сказал, что, прежде чем начать сниматься в фильмах, она должна скинуть примерно 7 килограммов, хотя в то время она весила всего 53. Настоящие проблемы со здоровьем начались у девушки после третьей беременности, за время которой она поправилась до 108 килограммов и продолжала набирать вес даже после родов.
После консультации со своим диетологом Джессика решила, что хочет не просто вернуть себе прежнюю фигуру, но и сделать здоровый образ жизни новой привычкой, которая останется с нею навсегда. Актриса говорит, что изнурительные тренировки ей не подходят, поэтому фитнесу она предпочитает быструю ходьбу – не меньше 10 километров, и правильное питание – актриса ест три раза в день, в основном белки и овощи, приготовленные на пару.
Келли Осборн: – 39 килограммов
Фото: East News
Дочь британского рок-музыканта Оззи Осборна Келли никогда не стеснялась лишнего веса и не пыталась скрывать пышные формы за мешковатой одеждой, хотя и говорила, что нелестные высказывания в ее сторону позволяли себе не только хейтеры, но и родители. Решение сбросить несколько лишних килограммов она приняла после участия в проекте «Танцы со звездами», тренировки во время которого давались ей очень непросто.
Тогда девушке пришлось отказаться от любимого фастфуда, наладить режим сна, найти тренера по пилатесу и фитнесу. Однако позже звезда призналась, что секрет ее преображения заключался не только в правильном питании и спорте: два года назад она сделала операцию по уменьшению желудка, но регулярные тренировки не забросила и продолжила ходить в спортзал не меньше пяти раз в неделю.
Кристина Агилера: – 20 килограммов
Фото: East News
Для того чтобы похудеть на 20 килограммов, Кристине Агилере понадобилось всего три месяца: для этого она сделала упор на правильном питании и так называемой «радужной диете», суть которой заключается в том, чтобы каждый день есть продукты только одного цвета: например, красного – помидоры, болгарский перец, малину и свеклу, фиолетового – ежевику, баклажаны, сливы и т. п.
Кроме этого, она начала чаще ходить в спортзал и занялась своим ментальным здоровьем: певица призналась, что сильно поправилась после того, как стала терять популярность и рассталась с бойфрендом, поэтому посоветовала поклонникам для начала поработать с психологом и только потом садиться на диеты.
Ребел Уилсон: – 20 килограммов
В январе актриса Ребел Уилсон, известная своими пышными формами, поставила задачу – до конца года похудеть на 75 килограммов, и уже прошла треть этого пути. Звезда признается, что целью ее преображения стали вовсе не новые роли: уже много лет девушка страдает от гормонального дисбаланса, поэтому хочет наладить обмен веществ и стать более спортивной.
Для этого она делает упор на физические нагрузки, которые включают в себя занятия боксом, хайкингом, бегом по ступенькам, и оттачивает результат тренировками по методике HIIT, причем спорт занимает в расписании Ребел все семь дней в неделю. В питании она придерживается метода доктора Майера, который заключается в отказе от сахара и молочных продуктов, и ест не торопясь, тщательно прожевывая каждый кусочек по 40 раз.
Рене Зеллвегер: – 11 килограммов
Фото: East News
Для того чтобы получить роль в фильме «Джуди», которая принесла Рене Зеллвегер премию «Оскар», ей пришлось похудеть на 11 килограммов. Актрисе этот эксперимент дался довольно просто: она привыкла жертвовать своей фигурой ради работы, поэтому сразу обратилась к личному диетологу и начала преображение.
На первых этапах ее рацион был довольно щадящим: звезда отказалась от сладкого, мучного и жирного и ела в основном индейку на пару, тунец, салаты и овощи, однако потом, когда организм привык к ограничениям, она употребляла только по одному грейпфруту, яблоку и апельсину в день, пила по два литра воды и похудела настолько, что поклонники даже начали переживать за ее здоровье.
Еще больше о жизни знаменитостей:
