Спорт, еда и секретное упражнение для плоского живота: как Кейт Миддлтон держит себя в форме

Многие поклонники королевской семьи по-доброму завидуют идеальной фигуре Кейт Миддлтон и удивляются тому, как герцогине после нескольких беременностей удалось сохранить красивый, плоский живот. Инсайдеры, близко знакомые с Кейт, рассказывают, что герцогиня уделяет должное внимание своей фигуре и сохраняет тонус и вес не с помощью голодания, а благодаря спорту и… еде.

Спорт Кейт полюбила еще с юности: герцогиня играла в хоккей, была членом бегового клуба и обожала грести еще в те времена, когда училась в престижном Сент-Эндрюсском университете в Шотландии. Выйдя замуж за принца Уильяма, Кейт не только не оставила спорт, но стала заниматься им еще больше – необходимость частого появления на публике требует от герцогини постоянного внимания к своей форме.

Особенное внимание Кейт уделяет зоне живота: для того чтобы он оставался плоским, герцогиня ежедневно стоит в планке: при этом Кейт не ищет легких путей и практикует разные виды упражнения – обычная планка, на локтях, боковая и перевернутая. Каждый вид планки Кейт повторяет не менее 10 раз, а на каждое упражнение у нее уходит около 45 секунд. Конечно, планка – идеальное упражнение для герцогини: ее можно выполнять дома в любое время по несколько раз в день и благодаря этому оставаться в форме.

Кейт также играет в теннис, занимается плаванием и обожает бегать, причем не в одиночестве, а вместе со своими детьми – отличный лайфхак для родителей, которые вечно не находят времени на спорт. Помимо тренировок и спорта Кейт уделяет внимание и питанию: например, утро она всегда начинает с витаминного коктейля, а на обед предпочитает салат. К тому же герцогиня любит острую пищу, а такие вкусовые предпочтения отлично влияют на метаболизм и пищеварение.

Еще больше секретов красоты знаменитостей:

Ванны для похудения: Наталья Бардо поделилась эффективным рецептом

Скоро лето! Идея яркого французского маникюра от Кайли Дженнер