Фрукторианство и суповая диета: секреты питания Синди Кроуфорд, Меган Маркл и других знаменитостей | World Fashion Channel

Фрукторианство и суповая диета: секреты питания Синди Кроуфорд, Меган Маркл и других знаменитостей

Тренды
Читать мин

30 Jul 2021

У каждой знаменитости Голливуда есть свои секреты стройности и подтянутой фигуры: кто-то тратит по несколько часов в день на изнурительные тренировки, кто-то ссылается на хорошую генетику, а кому-то обрести желанные формы помогают пластические хирурги. Однако чаще всего главным секретом является правильное питание, и у каждой звезды есть свои маленькие хитрости.

Синди Кроуфорд

В свои 55 лет главный секс-символ и одна из самых востребованных моделей 1990-х Синди Кроуфорд может похвастаться стройной и подтянутой фигурой. Ее секрет – сбалансированное питание, однако если на весах все же появляются лишние килограммы, то Кроуфорд сразу садится на так называемую суповую диету. Ее основа – низкокалорийный суп на воде, который готовится из белокочанной капусты с добавлением помидоров, сельдерея, болгарского перца и зелени. А вот от картофеля и других овощей с высоким содержанием углеводов придется временно отказаться. Зато эффект того стоит: данная система питания помогает Синди сбросить до 5 кг. А как только становится заметен первый результат, в рацион можно добавить обезжиренный кефир, бурый рис и цитрусовые фрукты.

Бейонсе

Певица Бейонсе, которая всегда славилась своими роскошными формами, пошла еще дальше и вместо того, чтобы сесть на диету, вместе со своим тренером изобрела собственную систему питания The 22-Day Revolution. Их идея заключалась в том, что за 22 дня можно выработать новые пищевые привычки и полностью отказаться от вредной еды. «Никакого хлеба, никаких углеводов, сахара, молочных продуктов, мяса, рыбы и алкоголя», – именно так личный тренер певицы описал ее строгую диету. По словам Бейонсе, этот 22-дневный челлендж помог ей не только избавиться от лишних килограммов, но и сделал кожу более чистой и упругой. И хотя певица заявляет, что такая программа подходит не всем, отказ от хлеба, алкоголя и сахара еще никому не вредил.

Миф или правда? Правильное питание для новичков: нужно ли отказываться от десертов, считать калории и морить себя голодом

Подробнее

Меган Маркл

Свои правила есть и у герцогини Сассекской Меган Маркл: именно они помогли ей быстро вернуться в форму после рождения малыша Арчи. Так, супруга принца Гарри придерживается системы питания под названием «фрукторианство». Меган старается по будням не употреблять в пищу продукты животного происхождения, а вместо этого отдает предпочтение полезным и питательным фруктам, богатым витаминами и минералами. Правда, герцогиня уверена, что питание все же должно быть разнообразным и сбалансированным, поэтому в выходные она позволяет себе морепродукты и другие читмилы, например, пасту и картофель фри.

Дженнифер Лопес

Один из секретов сбалансированного питания Дженнифер Лопес – протеиновые коктейли с ягодами, медом и йогуртом, которые 52-летняя актриса и певица обязательно готовит себе по утрам. Это помогает ей зарядиться энергией на весь день и надолго приглушить чувство голода. Также в рационе Лопес присутствуют лосось, курица и цельные крупы. Кроме того, Дженнифер в качестве перекуса употребляет не снеки и батончики, а фрукты и овощи. Впрочем, певица уверена, что ради стройной фигуры вовсе не обязательно ограничивать себя в сладком, поэтому время от времени позволяет себе свои любимые десерты.

Жизель Бундхен

Бразильская супермодель Жизель Бундхен тоже считает, что нельзя отказывать себе в удовольствии, поэтому не исключает из своего рациона сладости и десерты. Вместо этого модель пользуется другими хитростями. Так, она добавляет в еду кайенский перец чили, который помогает ускорить метаболизм. Кроме того, Жизель отмечает, что на самом деле не так важно, что ты ешь, – важно, в каких количествах. Поэтому Бундхен предпочитает питаться 4–5 раз в день, но меньшими порциями, которые быстрее усваиваются организмом. А самый главный секрет – пить больше жидкости, ведь мы очень часто путаем голод и жажду.

Гвинет Пэлтроу

Актриса и основательница велнес-империи The Goop Гвинет Пэлтроу часто делится своими секретами питания. Так, Гвинет не раз указывала на пользу палеодиеты, которая подразумевает употребление в пищу продуктов питания, которые подверглись наименьшей обработке. А чтобы не сорваться и не набрать лишние килограммы, Пэлтроу использует читмилы и позволяет себе время от времени съесть что-нибудь вредное, например, картошку фри. Но только в строго ограниченных количествах!

Палеодиета – любимая система питания Умы Турман, Гвинет Пэлтроу и других звезд: что это такое, в чем плюсы и минусы

Подробнее

Джессика Альба

Джессика Альба – еще одна знаменитость, которая придерживается принципов правильного питания. Так, Альба употребляет в пищу только органические овощи и фрукты, не готовит блюда в микроволновой печи и отказывается от сладкой газировки и фастфуда. Однако главный секрет стройности Джессики заключается в подсчете калорий. Актриса уверена, что 1700 килокалорий в сутки ей достаточно, чтобы оставаться стройной и при этом быть энергичной и здоровой. О том, нужно ли создавать дефицит калорий, чтобы похудеть, мы рассказали в этом материале.

Кэти Перри

Певица Кэти Перри старается добавить в свой рацион как можно больше грибов. Кэти признается, что просто обожает грибы, особенно трюфели, ведь они очень вкусные. Однако на этом их польза не ограничивается: грибы богаты микроэлементами, стимулируют иммунную систему, а еще они очень сытные и надолго избавляют от чувства голода при минимальных количествах калорий.

Кейт Мосс

Фото: East News

Супермодель и звезда подиумов 2000-х Кейт Мосс в питании придерживается строгого правила 80/20. Это значит, что 80% своего времени она очень тщательно следит за своим рационом и употребляет только правильную и здоровую пищу, а в остальное время Мосс может позволить себе читмилы, десерты и другие вредности, которые мы так любим. Главное – всегда тщательно прожевывать пищу не менее десяти раз, прежде чем проглотить.

Читайте также

Все статьи
Звёзды
image
01 Jul 2022
Кейт Мосс назначена новым креативным директором Diet Coke
Звёзды
image
02 Jun 2022
Скандал на юбилее Елизаветы II: Меган и Гарри не нашлось места рядом с Королевой
Звёзды
image
04 Jun 2022
Кейт Миддлтон в нежно-жёлтом костюме затмила красотку Меган Маркл на торжественной мессе