Чек-лист: что нужно делать для красоты кожи?

Сегодня во всем мире отмечают День заботы о коже. Правил по уходу за кожей можно написать на несколько томов энциклопедии. И это оправдано: кожа – это самый большой орган человека, и по ее состоянию легко можно сказать все о вашем здоровье.


Поэтому так важно заботиться о ней и снаружи, и изнутри. Уход за собой не всегда предполагает значительные траты денег и сил, зато всегда – регулярность. Мы подготовили для вас список дел, которые можно сделать прямо сейчас. Эти действия быстро войдут в привычку, и, спустя время, ваша кожа скажет вам «спасибо». 

Выпить стакан воды

Это простой шаг на пути к идеальной коже, который не займет много времени. Вода необходима всему нашему организму и коже в том числе. Кто-то совсем не пьет чистую воду, аргументируя это тем, что пьет чай, газировку и другие жидкости. Врачи считают, что необходимо пить 6-8 стаканов чистой воды в день, и речь идет исключительно о воде. Никакой увлажняющий крем не спасет кожу, которая лишена влаги изнутри. Поэтому прямо сейчас налейте себе стакан и выпейте. Советуем поставить напоминания: тогда это быстро войдет в привычку.

Отказаться от конфеты в пользу овощного салата

Все знают, что сладкое очень легко откладывается на талиях худеющих девушек, однако о влиянии сахара на кожу знают не все. Во-первых, безграничная любовь к сладостям может спровоцировать высыпания. Наша кожа – отражение пищеварительной системы, а пищу, богатую быстрыми углеводами, сложно назвать полезной. Во-вторых, сахар делает кожу менее эластичной, потому что замедляет выработку коллагена. То есть чем больше сладкого вы едите, тем сильнее вы подвергаете себя риску преждевременного старения. А вот про овощи ничего плохого сказать не можем: врачи советуют добавлять их к каждому приему пищи. Так что откажитесь от притягательных конфет, которые вы хотели съесть прямо сейчас, отдав предпочтение овощному салату.

Сделать экспресс-маску

 Наша кожа живет в постоянном стрессе: плохая атмосфера, недосып, проблемы с питанием. Она заслужила небольшой подарок от вас: сегодня вечером устройте у себя дома spa-салон. Нанесите маску на лицо и отдохните в течение 15 минут. Средство будет зависеть от проблем, которые вас беспокоят: очищающее, увлажняющее, питательное. Маску достаточно делать 1-2 раза в неделю, так что выделить время на заботу о своей коже будет просто.

Нанести крем с SPF перед выходом на улицу

Ученые давно выяснили: ультрафиолет оказывает крайне негативное влияние на кожу. Все любители загара оказываются в зоне риска: кожа быстро обезвоживается, увеличивается риск преждевременного старения, появления морщин и пигментации. Но не стоит думать, что опасность представляет только жаркое солнечное морское побережье! На самом деле, УФ-лучи проникают сквозь облака, так что даже в пасмурную погоду нужно быть начеку. В зависимости от типа вашей кожи выберете себе крем с SPF защитой. Для смуглой кожи хватит и 15, а вот для бледной стоит обратить внимание на 50.

Устроить день без макияжа

Декоративная косметика, какой бы хорошей она ни была, является для нашей кожи дополнительным источником стресса. Устройте себе небольшой праздник и не наносите никакую косметику на свое лицо в течение дня. Вы заметите, насколько свежее будет выглядеть ваша кожа спустя некоторое время и насколько прекрасны вы без макияжа!