Ляйсан Утяшева показала упражнения, которые помогут быстро прийти в форму после праздников | World Fashion Channel

Ляйсан Утяшева показала упражнения, которые помогут быстро прийти в форму после праздников

Для многих эти новогодние праздники прошли в довольно расслабленной обстановке, а значит, и возвращаться в привычный режим тренировок нужно не резко, а постепенно, ни в коем случае не злоупотребляя диетами и не изнуряя организм многочасовыми фитнес-марафонами. С каких упражнений лучше всего начать 2021 год в своем Инстаграме, показала российская телеведущая и гимнастка Ляйсан Утяшева. Отличная новость – они не только эффективны, но и подходят для спорта в домашних условиях.

 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Ляйсан Утяшева (@liasanutiasheva)

Звезда отметила, что с помощью этого комплекса можно прокачать ягодицы, укрепить мышцы тазового дна и снять напряжение в спине. Для того чтобы выполнить все задания Ляйсан Утяшевой, вам понадобится блок для йоги и мягкий валик – вместо него можно взять скрученное полотенце или коврик. Каждое упражнение нужно повторить как минимум 20 раз не спеша и внимательно прислушиваясь к своему телу. В коротком видеоуроке телеведущая объяснила правильную технику для каждого элемента и пообещала подписчикам, что при регулярных тренировках результат станет заметен совсем скоро.

Еще больше о жизни звезд:

Не только спорт и диеты: Дженнифер Лопес рассказала, что помогает ей выглядеть гораздо моложе своего возраста

Николь Кидман рассказала, как роль в сериале «Отыграть назад» сказалась на ее здоровье

Пользователи Твиттера ополчились против Арми Хаммера: в чем причина скандала