Как полюбить себя: секреты Гвинет Пэлтроу, Эмили Ратаковски и других звезд

Тренд на осознанность и любовь к себе не покидает нас уже несколько лет и лишь набирает обороты. Мы собрали информацию, как знаменитости входят в состояние потока, каким способом ежедневно ловят дзен и как проявляют любовь к главному человеку в жизни – к себе.

Гвинет Пэлтроу

Гвинет Пэлтроу не зря стремится к мировому господству в индустрии велнеса: популярная актриса, обладательница премии «Оскар», успешная бизнесвумен, а также образцовая мама имеет на это все шансы. Ее лайфстайл-платформа Goop началась с желания нескольких тысяч человек получать ежедневные инсайты из жизни звезды, а в скором времени превратилась в настоящую империю. Гвинет удается практически одним прикосновением превращать любую свою задумку в монетизированный тренд – и этим нельзя не восхищаться.

Как и многие в современном мире, Гвинет Пэлтроу считает, что любовь к себе проявляется в двух аспектах: физическом здоровье и духовном развитии. Кардио, йога, танцы – в день Гвинет посвящает спорту не менее двух часов – и результат мы видим налицо, точнее, на фигуре. А вот регулярные медитации и дыхательные упражнения позволяют привести в порядок мысли.

Для того чтобы расслабиться, вынырнуть из потока и немного прийти в себя, Гвинет использует ванны. Эфирные масла, соли, свечи и хорошая книга – все это помогает знаменитости оставить суету где-то за порогом своей ванной комнаты и перезагрузиться.

Однако для тех, кто считает, что регулярные спортивные тренировки, ограничения в питании и тщательный уход за телом – это не любовь к себе, а сплошное наказание, у Гвинет есть еще несколько советов: смех и секс. Знаменитость считает, что это лучшая зарядка для тела и подпитка для души. К тому же оба занятия, по мнению звезды, приносят массу энергии. Гвинет также пропагандирует право женщин получать сексуальное удовольствие и уметь наслаждаться собственным телом – а именно с этого начинается настоящая любовь к себе.

Эмма Робертс

Когда ваша тетя Джулия Робертс и вы видите в зеркале фамильную ослепительную улыбку, которая досталась вам в наследство – трудно не принять и не полюбить себя. Эмма Робертс часто меняет образы и за последние годы успела побывать блондинкой, рыжей и брюнеткой. Но все это происходит не из-за неприятия себя: просто актриса любит перевоплощения не только в профессии, но и в жизни. Знаменитость не раз признавалась в интервью, что для того, чтобы расслабиться, замедлиться и поймать состояние дзен, ей необходимо сходить на йогу или пилатес. После такой тренировки пропадает бессонница, а навязчивые мысли в голове просто улетучиваются. Еще одним способом Эммы Робертс проявить любовь к себе и снять стресс является акупунктура, или, по-другому, иглотерапия.

Отпуск актрисе легко могут заменить массаж гуаша и профессиональный уход за лицом, а восстановиться после сложного рабочего дня обычно помогает ванна с морской солью или масла для тела с водорослями.

Белла Хадид

На наш взгляд, Белла Хадид выбрала самый безупречный способ борьбы со стрессом и проявления любви к себе. После завершения очередной съемки или важного показа модель предпочитает первым же рейсом вылететь к океану и несколько дней позволить себе ничего не делать. Снимки в бикини, вкусные коктейли и пляжные вечеринки – знаменитость явно знает секрет любви к жизни и к себе. А если у Беллы по какой-то причине не получается воспользоваться своим идеальным планом, она предпочитает взять выходной и провести его в постели, наедине с пиццей и телевизором. Модель считает такой отдых роскошью и идеальной перезагрузкой.

В повседневной жизни войти в состояние потока Белле Хадид помогают медитации и мантры. Для того чтобы расслабиться (а у модели очень жесткий, напряженный график), Белла начинает утро с уединения со своими мыслями. Все это нужно для того, чтобы в течение дня чаще находиться в моменте и оставаться в тонусе.

Сара Джессика Паркер

У Сары Джессики Паркер есть эффективное средство, которое помогает избавиться от чувства вечной гонки и перезагрузиться. Сколько бы поклонники сериала «Секс в большом городе» ни сравнивали актрису с ее героиней, одна общая черта у них все же есть – обе питают страсть к шикарной обуви. Сара Джессика Паркер создала свой собственный бренд туфель и во многих интервью всерьез рассуждала, что создание эскиза новых лодочек – ее личная медитация. Так она может отвлечься от всего, что происходит в мире, и посвятить время себе, а заодно и всем женщинам планеты.

Эмили Ратаковски

В современном мире именно Эмили Ратаковски на своем примере учит девушек отстаивать право на распоряжение своей сексуальностью. Ее смелость воодушевляет и доказывает, что в полуобнаженном теле нет ничего постыдного, а любовь к себе проявляется в первую очередь в принятии. Неудивительно, что Эмили, для того чтобы расслабиться, дома часто ходит без одежды.

В одном из интервью знаменитость рассказала, что поднять ей настроение могут чисто мужские занятия и развлечения: например, долгая игра в бейсбол или несколько стаканов пива вместе с аппетитным хот-догом. Глядя на фигуру Эмили, кажется, будто она немного лукавит, однако это не так – знаменитость не раз признавалась, что обожает фастфуд и поэтому ей часто приходится себя ограничивать, иначе она питалась бы только им.

Риз Уизерспун

Кажется, будто в сутках актрисы не 24 часа, а намного больше: иначе никак нельзя объяснить ее способность все успевать. Риз работает в разнообразных проектах, воспитывает детей и занимается благотворительностью, поэтому ей как никому другому иногда нужно выходить из состояния бесконечной гонки. Актриса нашла способ, который позволяет ей расслабиться на все сто процентов, – любую свободную минуту Риз Уизерспун предпочитает проводить с книгой. Она считает, что чтение позволяет избавиться от проблем и забот, которые накапливаются в течение дня. В 2017 году из увлечения чтением выросло нечто большее – Риз открыла свой собственный книжный клуб, который со временем стал очень популярным. Сейчас в *******е у проекта больше двух миллионов подписчиков.