«Мое утро ― самое святое время»: телеведущая Юлия Шарапова о своих утренних ритуалах | World Fashion Channel

«Мое утро ― самое святое время»: телеведущая Юлия Шарапова о своих утренних ритуалах

Юлия Шарапова поделилась своими секретами о том, как начать день правильно. Телеведущая рассказала, что именно утро дает ей заряд и внутренний баланс.  

 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Мое утро- самое святое время. Оно для меня и только. Мое идеальное утро прекрасно. Оно даёт мне заряд и внутренний баланс. ⠀ Я просыпаюсь раньше всех дома, не важно, это отпуск или самоизоляция. Просто я так устроена, одна, сама с собой- я восстанавливаюсь и настраиваю все в себе. ⠀ ✔️Я не залезаю в телефон. Я выбираю информацию, которую запущу в свой мозг утром. И потом, в течении дня я не парюсь, сколько я в телефоне. У меня есть несколько практик для утра, которые дают мне свет. Например, моя молитва или во времена упадничества комплименты себе. Я говорю себе, что я самая умная, у меня все получается и все мои желания сбываются, такое вот. ⠀ ✔️Если я читаю какую-то мудрую или светлую книгу, я делаю это утром. Не про личностный рост или деньги. ⠀ ✔️Если у меня есть 15 мин, я медитирую. Слушала тут одно интервью и в очередной раз поняла, что медитация у всех разная, можно лёжа/сидя, не важно. Это про остановиться в моменте и послушать себя внутри. И услышать не «съездить к маме» или «купить редиску для окрошки», хотя это тоже, а «что сейчас во мне», «что вокруг», «куда я иду». ⠀ ✔️ Я занимаюсь спортом утром, голодная/сытая, бегаю/приседаю, это не важно. Если нет времени, хотя бы 30 мин упражнений на коврике. беру у @zhukov76 Могу йогу кстати, беру у @yoga_tikhonova Мой спорт- это мои эндорфины и любовь к телу. ⠀ ✔️Если я хочу что-то написать, я тоже делаю это утром (планы, цели, желания, пси упражнения). Скачала вот ежедневник у @katerinalengold ⠀ ✔️Вот ещё решила, что займусь фейс фитнесом сама. Нашла техники, например, у @julia_v_pushkina (кстати, все ссылки- не реклама, это мои находки, бесплатные) ⠀ Мое утро- святое. Кто-то тронет- могу и убить. ⠀ Я одна такая? Или у вас тоже свои правила по утрам?

Публикация от julia sharapova (@_jsharapova)

«Я просыпаюсь раньше всех дома, не важно, это отпуск или самоизоляция. Просто я так устроена, одна, сама с собойя восстанавливаюсь и настраиваю все в себе», ― рассказала Юлия. 

В первую очередь, телеведущая советует не залезать в телефон сразу после пробуждения: «Я выбираю информацию, которую запущу в свой мозг утром. И потом, в течениее дня, я не парюсь, сколько я в телефоне».  

Юлия часто обращается к таким практикам как молитвы или аффирмации. Она поделилась, что ее желания всегда материализуются. 

Также телеведущая любит читать по утрам, но не книги о деньгах и личностном росте: эти темы она предпочитает оставлять на потом. После этого всегда идет 30 минут спорта независимо от обстоятельств. «Мой спортэто мои эндорфины и любовь к телу», ― объясняет свою привычку Юлия. Про лицо девушка тоже не забывает и начала осваивать фейсфитнес. Медитация и составления планов на день ― это тоже утренние занятия для Юлии.  

«Мое утро ― святое, кто-то тронет ― могу и убить», ― признается ведущая.

Добавить комментарий

комментарий будет опубликован после проверки