Жизель Бундхен рассказала, как качество жизни зависит от качества отношений

На протяжении почти десяти лет бразильская красавица Жизель Бундхен считалась самой высокооплачиваемой моделью в мире. Ее шарм, обаяние и энергичность очаровывают с первого взгляда: неудивительно, что Бундхен считается одной из самых успешных «ангелов» Victoria's Secret.

В конце февраля издательство «Одри» выпустит автобиографию Жизель, в которой модель не только поделится секретами своего успеха, но и расскажет о том, какую роль в ее жизни играют осознанность и отношения с близкими. Делимся с вами выдержкой из этой книги.

«Жизель, – обратился ко мне отец во время нашей семичасовой поездки из аэропорта в Порту-Алегри к нам домой в Оризонтину, – что ты будешь вспоминать в конце жизни? Дом, в котором ты жила? Машину, которую ты водила? Обложки журналов, на которых ты появлялась?» Он не стал ждать ответа. «Нет, – сказал он. – Качество твоей жизни зависит от качества твоих отношений».

Качество моей жизни действительно зависит от качества отношений. Воспоминания о взаимодействии с теми, кого я люблю, остаются со мной дольше остальных. Разговоры с сыном перед сном. Разговоры с дочкой по дороге в школу. Моменты, которые я делю за ужином с другом или партнером. Представьте, насколько несчастной была бы наша жизнь, если бы мы проводили все время в одиночестве, не было бы никого рядом, не на кого было бы рассчитывать, не с кем было бы поделиться опытом. Вот почему самое большое благословение в моей жизни – это мой муж, мои дети, мои родители, мои сестры, мои друзья, мои питомцы (да, мои питомцы – это тоже мои компаньоны), сопровождающие меня по жизни.

Большинство людей, вероятно, думают, что, окончив школу, они прощаются с учителями. Но в действительности все наши отношения так или иначе учат нас, позволяя узнать себя, и каждые отношения позволяют нам увидеть разные аспекты самих себя. В конечном итоге самые долгие и самые важные отношения для каждого – это отношения с самим собой.

Нам всем необходимо учиться, чтобы как можно раньше почувствовать себя комфортно с самими собой, чтобы понять, что мы в ответе за то, какие мы. И, как я уже говорила, лучше всего познать себя помогают отношения с другими людьми.

Хороший способ понять, какой ты, – это посмотреть на то, как ты относишься к себе и другим. Когда мне было чуть за двадцать, я в высшей степени сурово относилась к себе. Я работала в таком бизнесе, где внешний вид девушек (да, именно так они нас и называют – «девушки») оценивают каждый день. Я смотрела на себя таким же критическим взглядом. Добавьте сюда критику, которую я слышала в школе и в начале карьеры модели. У тебя слишком длинный нос, у тебя слишком маленькие глаза, эти слова повторялись в моей голове, словно заевшая запись.

Поэтому часто я не была довольна своей работой. Меня сняли не под тем углом. Освещение было не тем. Я была не такая. Понятно, что подобная самокритика ощущалась не слишком хорошо. Так судить себя и принимать близко к сердцу негативные замечания других людей, как это делала я, может быть очень разрушительным.

Только после того как я начала медитировать и заниматься йогой, я сделала первый шаг на долгом пути к тому, чтобы сочувствовать самой себе. Люди, которые только начинают медитировать, часто отмечают, что слышат в голове голос, который их оценивает. Это самокритика. И даже паранойя. «Почему я это сказала? Почему я не повела себя иначе?»

Внутри моего двадцатитрехлетнего мозга как будто стояла камера, на которой снова и снова проигрывался все тот же неодобрительный фильм. Та же самая бобина, та же самая пленка, те же персонажи, тот же диалог. Из всех уроков, которые мне дала медитация, самым главным было то, что мои мысли могут помочь мне или навредить. У меня всегда были очень высокие стандарты для себя самой, и я ждала, что люди вокруг меня будут стремиться к тому же. Но с годами я поняла, что так бывает не всегда.

Каждый человек все делает по-своему, у каждого свой ритм. С осознанием этого пришло и понимание того, что каждый человек проходит свой путь, у каждого своя история. Вот почему так важно помнить о необходимости быть добрым к самому себе и ко всем, с кем мы встречаемся.

До сих пор у меня бывают моменты, когда я слишком сильно толкаю себя вперед. Разница заключается в том, что теперь я осознаю дисгармонию. Когда появляются мысли, которые не идут мне на пользу, я умею относиться к ним как к гостям или проходным персонажам в фильме. Я просто наблюдаю за ними. Это очень похоже на то, как ты сидишь на последнем ряду в кинотеатре. Поэтому мне хватает объективности, чтобы сказать себе: «Ох, опять ты об этом думаешь!» А затем я выдыхаю эти неприятные мысли. Сфокусировавшись на дыхании, я делаю сознательное усилие, чтобы изменить ход разговора в голове. Я повторяю это снова и снова, каждый раз, когда медитирую, и в течение дня. Медитация помогает мне сохранять спокойствие и ясность мысли.

Узнавать себя через отношения с другими людьми – это совсем не то, что сравнивать себя с ними. Возможно, в это трудно поверить, но я стараюсь не сравнивать себя с другими. Меня вдохновляли другие люди, но это не значит, что я сравнивала себя с ними. Сравнивать себя с другим человеком бессмысленно. Почему? Потому что каждый из нас уникален и может предложить что-то свое. Если ты тратишь время на то, чтобы сравнивать себя с другими, ты обрекаешь себя на разочарование и неудачу. Ты никогда не будешь чувствовать себя хорошо.

В мире семь с половиной миллиардов человек, поэтому велики шансы на то, что в каком-то отношении всегда кто-то будет «лучше», чем ты. Но разве эта девушка – это ты? Она выросла в твоей семье? Она росла в то же время, что и ты? У вас общие родители, общие сестры, общее детство, твои учителя, твои подруги, твои преимущества, твои недостатки, твое образование, твоя работа или?.. Разумеется, всего этого у нее нет. Когда мы смотрим на это с такой точки зрения, то сравнение себя с другими людьми кажется смешным.

Я сравниваю себя только с одним человеком – со мной. Максимально ли я выкладываюсь на работе? Все ли я делаю как жена, как мать, как подруга, как человек? Как я могу учиться дальше и становиться лучше?

Каждые отношения, даже непростые, что-то привносят в нашу жизнь. Я чувствую, что в отношениях мы либо учимся, либо учим, иногда делаем и то и другое. Я люблю жить в гармонии с окружающими меня людьми. И я верю, что ничто не создает гармонию лучше, чем привычка относиться к другим так, как ты хочешь, чтобы относились к тебе. Энергия и намерения, которые вы вкладываете, – вот что имеет значение. Отдавая любовь, вы, скорее всего, получите любовь в ответ. Но даже если этого не происходит, я просто продолжаю отдавать любовь. Я такая, и именно это позволяет мне чувствовать себя хорошо.

С моей точки зрения, нет ничего более удивительного, чем идти по жизни, лелея значимые отношения. Насколько восхитительно чувство, когда вы помогли другому человеку, а потом, годы спустя, безо всяких ожиданий, этот человек приходит на помощь вам? Насколько неполной была бы наша жизнь без этих отношений! Нет смысла мчаться к пункту назначения. Суть в том, чтобы наслаждаться путешествием по дороге к нему, и этот путь состоит из моментов, опытов и взаимодействия с другими людьми, а иногда и животными. Это создает воспоминания. Только это имеет значение.

Инстинкты также играют роль в наших будущих отношениях. В конце концов, ты никогда не знаешь, в какой момент встретишь людей, которые окажут положительное и длительное влияние на твою жизнь. Мне всегда везло, если я слушала свой внутренний голос.

Статьи по теме:

Как одеваться девушке plus-size: Эшли Грэм раскрыла свои секреты

Наоми, Кайя, Джиджи, подвиньтесь! За какими начинающими моделями стоит следить