6 рецептов смузи от звёзд
Сейчас большую популярность набирает тема «Health food» (здоровая еда). Многие звезды признаются в любви зеленым коктейлям и делятся всевозможными вариациями напитка в своих аккаунтах. Все потому, что один стакан смузи способен запустить процессы очищения в организме и зарядить энергией на весь день, а на приготовление полезного коктейля потребуется всего 5 минут. Все, что нужно, — это загрузить в блендер микс сезонных овощей и фруктов на свой вкус. Ниже вкуснейшие рецепты смузи непосредственно от звёзд.
Синди Кроуфорд
Синди Кроуфорд
Синди Кроуфорд, одна из самых известных топ-моделей 90-х, завершила карьеру много лет назад, но, тем не менее, она изредка выходит на подиум, снимается для рекламных кампаний и выглядит при этом идеально. А вот и её рецепт идеального смузи:
Вам потребуется:
- 1 стакан миндального молока
- ½ замороженного банана
- горсть листьев шпината
- горсть листьев мяты
- горсть какао-бобов
Все компоненты смешай в блендере до однородной массы, перелей в высокий стакан и укрась ягодами черники. По желанию можно добавить измельченный лед.
Смузи со шпинатом от Алессандры Амбросио
Большую порцию смузи со шпинатом супермодель и ангел Victoria’s Secret пьет перед тренировкой. Смузи не только насыщает организм полезными веществами, но и готовит тело к физической нагрузке.
Вам потребуется:
- 2 чашки свежего шпината
- 2 чашки несладкого миндального молока
- 1 большое яблоко
- 1 банан
- ⅓ чашки овсяных хлопьев
- 1 столовая ложка кокосового масла
- 1/2 чайной ложки молотой корицы
Смешайте в блендере шпинат и миндальное молоко до получения однородной массы. Яблоко и банан разрежьте на ломтики и также смешайте со шпинатом. Добавьте в блендер остальные ингредиенты и все измельчите. Перелейте в стакан и наслаждайтесь!
Свекольный смузи от Джулианны Хаф
Бодрящий и освежающий смузи от танцовщицы Джулианны Хаф — отличный вариант для детокса: выводит токсины из организма и насыщает его витаминами.
Вам потребуется:
- 1 чашка кокосового молока
- 1 средняя вареная свекла
- 1 чашка черники (можно использовать замороженную)
- ½ плода манго
- ¼ плода авокадо
- 1 средняя вареная свекла
- 1 чашка черники (можно использовать замороженную)
- ½ плода манго
- ¼ плода авокадо
- 2 стебля сельдерея
- 1 столовая ложка лимонного сока
Фрукты, сельдерей и свеклу нарежьте на кусочки. Все компоненты смешайте в блендере до однородной массы, перелейте в высокий стакан и украсьте ягодами черники. По желанию можете добавить измельченный лед.
Камила Алвес
Этот вкусный смузи идеален для детокса и заменит полноценный завтрак, ведь в его составе есть и орехи, и семена чиа, и ягоды. Автор рецепта, фотомодель и дизайнер Камила Алвес советует есть этот смузи ложкой, как кашу.
Вам потребуется:
- ½ чашки обезжиренного кефира
- 1 замороженный банан
- по горсти свежих или замороженных ягод черники и ежевики
- пучок шпината
- ¼ чайной ложки корицы
- 1 столовая ложка семян чиа
- горсть миндаля
Кефир, банан, предварительно нарезанный на кусочки, шпинат и корицу смешайте в блендере до однородной массы. Выложите в тарелку, украсьте ягодами, посыпьте семенами чиа и крупно нарубленным миндалем. По желанию можете добавить в смузи овсяные хлопья.
Гвинет Пэлтроу
Гвинет Пэлтроу
«Обычно я ничего не ем до ланча — только пью соки и смузи. Один из моих любимых делается из миндального молока, кокосового масла, красной маки, индийского женьшеня и соли».
Вам потребуется:
- 1 чашка миндального молока
- 1 чайная ложка миндального масла
- 2 чайных ложки ванильно-грибковой протеиновой пудры
- 1 чайная ложка маки
- 1 чайная ложка ашваганды
- 1 чайная ложка хо шу ву
- 1 чайная ложка кордицепса
- Щепотка гималайской морской соли
- Щепотка ванильной пудры
Смешайте все ингридиенты в блендере до получения однородной массы.
Эль Макферсон
Австралийская супермодель из «девяностых» выглядит, как настоящая тридцатилетняя красотка. И, как вы могли догадаться, она тоже очень любит смузи.
Вам потребуется:
- 1 киви
- 1 киви
- 1 зеленое яблоко (очищенное от кожуры)
- горсть капусты кейл
- 1 маракуйя
- 2 ст.л. семян чиа
- 1 стакан миндального молока
Все компоненты тщательно смешайте в блендере. Перелейте смузи в стакан, украсьте сливками и орехами.
- горсть капусты кейл
- 1 маракуйя
- 2 ст.л. семян чиа
- 1 стакан миндального молока
Все компоненты тщательно смешайте в блендере. Перелейте смузи в стакан, украсьте сливками и орехами.
