Почему вы хотите есть вредную еду?

Очень часто мы списываем «срывы» в питании на плохую силу воли. Она, конечно, играет роль в борьбе с вредными пищевыми привычками, но подумайте: может, организм пытается что-то до вас донести? На самом деле, тяга к вредной пище появляется, если вы неправильно распределяете белки, жиры и углеводы, переедаете или недоедаете, вам не хватает микроэлементов. Разберемся, почему вы никак не можете приучить себя к правильному питанию?

Хочется сладкого

Неконтролируемая тяга к сладостями может возникать у людей, в чьем рационе содержится слишком много белка. Сторонники кето-диеты рассказывают о ней так, будто белок – это самое полезное, что только может быть. Действительно, это очень важный элемент, однако не стоит забывать, что во всем нужно знать меру. Избыток белка (именно избыток) или красного мяса в рационе  приводит к нагрузке на пищеварительную систему, печень, почки, поджелудочную железу. Также в ЖКТ выделяется больше кислот, ферментов, чтобы усвоить и переварить тяжелую пищу.

В итоге происходит так называемое «закисление», и организм ищет баланс, требует «противоположный вкус» — а это именно сладкий. Отказываться от белка, конечно, не требуется: просто рассчитайте свою норму и ешьте в ее пределах.

Хочется жирного

Ни для кого не секрет, что жиры – это очень важные элементы для женской репродуктивной системы. Тяга к жирной пище — признак нарушения или изменений в регуляции гормональной системы, репродуктивные нарушения. Также такая тяга появляется в период овуляции и в конце цикла (так называемый ПМС). Но не стоит забывать, что не все жиры полезнее: картошка во фритюре еще никого не сделала здоровее. Пойдите на поводу у своего организма, но схитрите: дополните свой рацион полезными жирами из авокадо, орехов, красной рыбы. Так вы восполните недостаток нутриентов в вашем организме и сбережете красоту и здоровье.

Хочется соленого

Неконтролируемая тяга к соленому – верный признак нарушеня водно-солевого баланса. Подумайте, может, вы пьете слишком мало или слишком много воды? Советуем рассчитать свою норму и придерживаться ее в обычной жизни. Также в рацион важно добавить соль, особенно в летний сезон. ¼ ч.л. соли в день необходима, но важно ее качество: выбирайте розовую, морскую или гималайскую. А вот поваренную соль действительно нужно исключить.

Хочется фаст-фуд

Если вам хочется есть как можно больше вредной пищи, подумайте, может вам не хватает каких-либо микроэлементов? Пересмотрите свой рацион питания и постарайтесь включить в него достаточное количество овощей, фруктов, круп и нежирного мяса. При этом вашим основным приемом пищи за день должен стать обед — это пик пищеварительной активности, и именно в это время все питательные вещества будут усваиваться.

Может быть интересно