Здоровая еда может приводить к набору веса: нутрициолог назвала 4 продукта, употребление которых нужно ограничить
Известный нутрициолог из Австралии Сьюзи Баррелл рассказала о полезных продуктах, чрезмерное употребление которых может приводить к появлению лишнего веса, повышению уровня сахара в крови и другим проблемам со здоровьем.
Как оказалось, многие продукты, которые мы привыкли считать полезными и низкокалорийными, могут нанести серьезный вред нашей фигуре и здоровью, если не ограничивать их употребление. К таким продуктам Баррелл относит сухофрукты, фруктовые смузи, коричневый рис и крекеры.
Диетолог обращает внимание на то, что фруктовые и кукурузные чипсы, которые позиционируются как более здоровый аналог картофельных, также могут нанести вред фигуре. По словам Сьюзи, такие чипсы практически не имеют пищевой ценности, а это значит, что с их помощью вы не получите чувства насыщения.
Несмотря на то что некоторые диетологи советуют употреблять сухофрукты в качестве закуски или альтернативы десертам, Баррелл советует не злоупотреблять сушеными финиками, инжиром и курагой. По ее словам, сухофрукты – источник калорий и концентрированного сахара. По этой же причине протеиновые батончики с сухофруктами нельзя назвать такими уж полезными.
К категории вредных продуктов Баррелл предлагает причислять и смузи. Как оказалось, в них содержится количество сахара, которое превышает дневную норму в несколько раз. Что касается коричневого риса, который позиционируется как более здоровая альтернатива белого, то с этим продуктом тоже нужно соблюдать осторожность, поскольку в нем высоко содержание калорий и углеводов.
Вам также могут понравиться эти материалы:
Леди Гага в Schiaparelli, Дженнифер Лопес в Chanel: самые стильные образы с инаугурации Джо Байдена
Быстрое похудение: так ли полезны экспресс-диеты, как о них говорят
Сколько нужно пить воды в день: правда и мифы о водном балансе
