10 полезных бьюти-привычек, которые помогут сохранить красоту и молодость кожи

Правильное умывание, здоровый сон и массаж: 10 простых шагов на пути к идеальной коже.

Привычка № 1: ходить к косметологу

Фото: pexels.com

Справиться с небольшими проблемами кожи можно самостоятельно, но если вы страдаете от сильной угревой сыпи, нарушения пигментации или аллергии на какие-то компоненты косметики, посещать специалиста нужно регулярно. Он не только правильно определит тип вашей кожи и подберет уходовые средства, но и назначит дополнительные процедуры, которые усилят их эффект.

Найти «своего» специалиста, с которым вам будет комфортно обсуждать проблемы (с кожей, конечно, а не в личной жизни), можно только методом проб и ошибок, но в итоге это убережет вас не только от ненужных бьюти-покупок, но и от более серьезных оплошностей.

Привычка № 2: выбирать подходящие вам средства

Фото: pexels.com

Несмотря на полное изобилие, подбирать уходовые средства нужно исходя из потребностей и проблем кожи. Соблазн скупить все красивые баночки, маски с блестками и кремы с приятным ароматом велик, но с ним надо бороться и подходить к бьюти-ритуалам осознанно.

Определить тип кожи можно самостоятельно и на консультации с косметологом, а для того, чтобы понять, походит ли вам то или иное средство, для начала купите его в мини-формате и потестируйте хотя бы неделю либо воспользуйтесь пробником, если такой вариант есть у бренда.

Привычка № 3: использовать защиту от солнца (и не только летом)

Фото: pexels.com

Пользоваться солнцезащитным кремом для лица нужно не только летом, но и в любое другое время года. Попадая на кожу, прямые ультрафиолетовые лучи усиливают выработку свободных радикалов и приводят к поражению клеток, появлению глубоких морщин и пигментных пятен.

Самое простое – купить легкий увлажняющий крем с SPF-эффектом и использовать его как базу под макияж, но, если летом вы проводите на улице много времени, не забывайте обновлять слой санскрина каждые 3–4 часа. Полностью прятаться от солнца и передвигаться от тени к тени тоже не стоит – так можно заработать острую нехватку витамина D. Найдите удобный для вас формат средства – крем, гель, спрей или стик –и всегда берите его с собой, а еще надевайте солнцезащитные очки, чтобы не щуриться и не провоцировать появление мимических морщин.

Привычка № 4: ухаживать за шеей и руками

Фото: pexels.com

Подбирая уходовые средства для лица, многие забывают, что в увлажнении и питании  также нуждаются наши шея, руки и локти, кожа на которых быстро теряет эластичность, пересушивается и покрывается морщинами.

Поддерживать тонус кожи на шее можно с помощью тканевых масок и специальных кинезио-тейпов, а для рук и локтей используйте питательные кремы и увлажняющее масло для кутикулы и ногтей.

Привычка № 5: делать массаж лица

Фото: pexels.com

Регулярный массаж лица вкупе с правильно подобранными уходовыми средствами поможет усилить циркуляцию крови, подтянуть мышцы, разгладить мелкие морщины и предотвратить появление новых. Его можно делать как пальцами, так и специальными бьюти-гаджетами – роллерами из натурального кварца, гуаша или охлажденными стеклянными палочками.

Вначале кожу нужно хорошо очистить, а потом нанести на нее сыворотку, масло, крем или тканевую маску. Главное – не делать хаотичных движений, двигаться строго по массажным линиям и не забывать о регулярности: 15-минутного сеанса 2–3 раза в неделю будет достаточно.

Привычка № 6: отказаться от вредных пристрастий

Фото: pexels.com

К факторам, которые плохо сказываются на состоянии кожи, можно отнести не только курение и употребление алкоголя, но и любовь к загару, в том числе в солярии, пренебрежение демакияжем, стресс и недостаточное количество сна. В идеале их нужно свести к минимуму, но если сделать это невозможно, стоит подобрать правильную косметику с антиоксидантами, витаминами или кислотами – в зависимости от проблемы.

Привычка № 7: принимать витамины и добавки

Фото: pexels.com

Нехватка тех или иных витаминов и микроэлементов может сказаться не только на общем самочувствии, но и на состоянии кожи, делая ее дряблой или тусклой. Небольшие проблемы поможет решить регулярный прием специальных препаратов, но покупать их можно только после консультации с врачом (а не с друзьями или Google) по результатам общего анализа крови. Во всем, что касается нашего здоровья, нельзя допускать никакой самодеятельности.

Привычка № 8: очищать спонжи, кисти и часто стирать полотенце

Фото: pexels.com

На кистях и спонжах для макияжа скапливается большое количество бактерий, которые могут вызывать воспаления, поэтому их нужно мыть как минимум раз в неделю, а лучше чаще. То же самое происходит с полотенцем: многие косметологи вообще рекомендуют полностью отказаться от тканевых и перейти на бумажные. 

Привычка № 9: Пить достаточное количество воды

Фото: pexels.com

Не зря все голливудские звезды и топ-модели практически в каждом интервью своим главным бьюти-секретом называют то, что они пьют много чистой воды. Не меньше, чем кремы, сыворотки и косметологические процедуры, она помогает коже оставаться упругой и сияющей. О том, зачем нужно соблюдать водный баланс и как рассчитать свою дневную норму жидкости, мы писали здесь.

Привычка № 10: правильно питаться, заниматься спортом и соблюдать режим сна

Фото: pexels.com

Топ-модель Тайра Бэнкс говорила, что лучшая вещь в косметичке – это здоровый сон. Мы бы еще добавили к этому занятия спортом и правильное питание. Составлять рацион нужно в зависимости от возраста и образа жизни, но лучше уже сейчас исключить из него все жирное, сладкое и мучное. Изнурять себя диетами тоже не нужно – организм должен каждый день получать необходимое ему количество калорий и микроэлементов.

Физические нагрузки положительно влияют не только на фигуру, но и на кожу – за счет повышения общего уровня здоровья ей удается сохранять упругость гораздо дольше. Никаких рекомендаций по поводу конкретного вида спорта нет – выбирайте то, что вам больше нравится: бокс, йогу, бассейн или что-то другое.

И напоследок: в современном мире одним из главных врагов нашей красоты становятся смартфоны. Для того чтобы на шее не образовались морщины, советуем всегда держать смартфон на уровне лица и не опускать подбородок – это принесет пользу и позвоночнику, и коже.

Статьи по теме:

Бьюти-алгоритм: в каком порядке наносить средства для ухода за кожей

Техника гуаши, ароматерапия и другие секреты красоты и молодости азиаток

Нежнее нежного: как ухаживать за кожей весной