Что делать, чтобы вернуть в отношения страсть, чувственность и романтику, когда кажется, что быт начинает побеждать любовь, а все свидания сводятся к тому, чтобы вместе съездить в супермаркет.
Фото: pexels.com
Чаще всего сложности в отношениях возникают не сами по себе, а становятся следствием других проблем – завалов на работе, разногласий с друзьями или конфликтов с родственниками – и в итоге занимают буквально все мысли, не оставляя ни времени, ни желания на то, чтобы подумать о личной жизни. «Возможно, если, находясь рядом с партнером, вы чувствуете постоянную скуку, вам нужно просто отвлечься. Посмотрите на проблему глобально и немного расширьте круг своих интересов: купите пару книг по теме, которая всегда казалась вам привлекательной, но слишком сложной, на выходных поддержите какой-нибудь волонтерский проект или сходите на пробное занятие в самый дорогой спортзал в городе», – советует британский психолог Синди Дарнелл. Главное, в моменты поиска новых интересов не отдаляться от партнера и делиться с ним своими новыми достижениями.
Фото: unsplash.com
В какой-то момент в любых долгих отношениях наступает этап, когда начинает казаться, что вы уже настолько хорошо знаете своего партнера, что можете читать его мысли и договаривать фразы. Для того чтобы не терять интерес друг к другу, психологи советуют парам раз в полгода устраивать «вечер необычных вопросов», найти которые можно на разных сайтах и в специальных приложениях, например, в Card Decks. Необязательно выделять на это отдельное время: такой мини-тренинг станет отличным способом развлечься во время долгой поездки на машине, ожидания посадки на рейс или вечерней прогулки и поможет понять, что узнавать новое о любимом человеке можно всегда, и совсем не обязательно делать это в форме допроса с пристрастием.
Фото: unsplash.com
Если вы понимаете, что ваши дни как две капли воды похожи один на другой, а рабочие и бытовые дела не вызывают ничего, кроме микроистерик (особенно хорошо это чувствуется во время самоизоляции), срочно запланируйте небольшое путешествие и смените обстановку. Сбегать на другой конец страны не нужно: просто отправляйтесь на машине в ближайший город или проведите несколько дней не в вашей квартире, а в отеле, где можно убрать подальше телефоны, не думать о готовке, уборке и дедлайнах – вы заметите, что становитесь ближе друг к другу, еще на этапе планирования поездки, а из нее вернетесь уже новыми людьми.
Начало отношений всегда кажется максимально романтичным временем, поэтому, если та самая искра, которая возникла между вами несколько лет назад, начала потихоньку гаснуть – повторите все свои первые свидания. Вспомните, в каких парках вы устраивали пикники, когда только познакомились, на каких фильмах целовались в кинотеатре, в какие рестораны ходили на ужин, и воссоздайте все настолько точно, насколько это возможно (проверьте, вдруг в вашем шкафу все еще лежит платье или джинсы, которые были на вас в день первой встречи). Этот прием поможет еще раз обратить внимание на те качества, которые когда-то впечатлили вас в партнере, и просто приятно провести время, хотя бы ненадолго забыв, что нужно заказать клининг, составить список продуктов и оплатить счета.
Фото: unsplash.com
Если ваши и вашего партнера дни выглядят примерно так: «дом – работа – дом – сон», избежать выгорания в отношениях будет практически невозможно. Секс-коуч Даниэль Сепульверес считает, что иногда нужно жертвовать рутинными делами и вместо воскресной стирки ходить в ресторан, а вместо того, чтобы тратить вечер на скроллинг ленты в *******е, выбираться в музеи. В том случае, если ваш график загружен настолько, что из него просто невозможно выбросить ни единого пункта, по утрам и вечерам устраивайте друг другу «романтичные пятиминутки»: подойдет все, что приносит вам удовольствие, – от поцелуев перед сном до совместно выпитой чашки эспрессо утром.
«И чем экстремальнее, тем, лучше, но, конечно, в рамках разумного», – советует психолог Кара Лисси, которая считает, что ничего не сближает пару так, как совместный выход из зоны комфорта. Конечно, для всех он будет выглядеть по-разному: кому-то для того, чтобы получить свою дозу адреналина, будет достаточно посмотреть фильм ужасов, а кто-то захочет прокатиться на самой высокой горке в парке аттракционов или вместе прыгнуть с парашютом. Здесь важно заранее рассчитать свои силы, выбрать занятие, которое понравится вам обоим, и полностью поддаться эмоциям – страху, восторгу и ликованию, а гормоны, прилив которых вы обязательно почувствуете, разбудят страсть и позволят посмотреть друг на друга свежим взглядом.
Фото: pexels.com
В брачном договоре основателя Facebook Марка Цукерберга и его жены Присциллы Чан есть пункт, согласно которому предприниматель должен водить свою супругу на свидания минимум один раз в неделю, и при этом целый вечер не отвлекаться на рабочие дела. Для того чтобы не воспринимать время, проведенное наедине с партнером, как что-то обыденное, договоритесь хотя бы один раз в месяц ходить в ваш любимый ресторан, причем не просто для того, чтобы быстро съесть пиццу, уткнувшись в телефоны, а хорошо провести время вместе. Заранее обговорите дату следующего свидания и не планируйте на этот день других важных дел, наденьте любимое платье, делитесь друг с другом едой и пейте вино, наслаждаясь тем, как вам хорошо друг с другом.
Еще больше новостей по теме:
Демисексуальность: что это такое и чем отличается от асексуальности – рассказывает сексолог
Как одеваться, чтобы достигнуть успеха, – рассказывает эксперт по этикету и культуролог