Звездный нутрициолог Габриэла Пикок рассказала, как недостаток сна влияет на иммунитет, настроение и сексуальную жизнь

Смена сезонов, сокращение светового дня и плохая погода за окном влияют на качество сна не меньше, чем постоянный стресс, дурные мысли, которые лезут в голову, как только вы ложитесь в кровать, и воспоминания о всех неприятных ситуациях, случившихся за последнее время. О том, как нарушение режима может отразиться на здоровье, рассказала звездный нутрициолог Габриэла Пикок, среди постоянных клиентов которой числятся Меган Маркл и многие другие знаменитости.

Фото: pexels.com

Оказалось, что в первую очередь длительное недосыпание сказывается на иммунитете, снижая его способность сопротивляться вирусам и инфекциям. Если вы чувствуете, что часто болеете простудой и легким гриппом, попробуйте не только принимать все назначенные врачом лекарства, но и больше отдыхать и соблюдать режим дня.

Также частые недосыпы негативно сказывается и на нашем психологическом состоянии, повышая уровень тревожности и раздражительности, из-за чего мы чувствуем себя подавленными, вспыльчивыми и уставшими. В некоторых случаях хронический дефицит сна может привести к довольно серьезным последствиям, например, к возникновению сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому пренебрегать своим здоровьем не стоит – при первых признаках недомогания лучше сразу обратиться к специалисту.

Кроме этого, недостаточное количество сна плохо сказывается на сексуальной жизни, снижет уровень либидо, негативно влияет на выработку гормонов, замедляет метаболизм и снижает чувствительность к инсулину, а это в итоге может привести к быстрому набору веса, скинуть который потом будет довольно проблематично.

Еще больше новостей по теме:

Личный опыт: зачем нужна функция «Близкие друзья» в *******е и как ее использовать

5 признаков того, что вам нужно сократить поток новостей: как это сделать

Полный отказ от алкоголя: эксперты рассказали, как он влияет на наш организм