Что такое психосоматика: как могут эмоции влиять на наше самочувствие

Исследователи давно изучают влияние, которое наши мысли, эмоции и чувства оказывают на общее самочувствие и здоровье организма. Что такое психосоматика и можно ли при помощи негативных установок повлиять на свое здоровье, читайте в нашем материале.

Что такое психосоматика

Фото: Pexels.com

Психосоматикой называют отдельное направление в психологии и медицине, которое изучает влияние различных психологических установок на самочувствие человека и даже развитие у него некоторых заболеваний. Предполагается, что стресс, негативные эмоции и переживания могут вызывать мигрени, нарушать правильную работу органов, а кто-то связывает с психосоматическими расстройствами появление более серьезных болезней.

Как к психосоматике относятся исследователи

Ученые уже давно обратили внимание на то, что наше эмоциональное состояние способно оказывать влияние на самочувствие. Стресс, страх и другие негативные эмоции действительно связываются с неприятными физическими ощущениями: тошнотой, иногда болью в животе, головокружением и другими симптомами. На почве переживаний у многих пациентов проявляются проблемы с сердцем, желудочно-кишечным трактом и мигрени.

Эксперты выделяют целую группу заболеваний, в которых стресс становится своеобразным триггером развития болезни: это сахарный диабет, язвенная болезнь желудка и различные кожные заболевания, например, псориаз.

Мифы о психосоматике

Фото: Pexels.com

Тем не менее исследователи утверждают, что распространенная фраза о том, что все болезни возникают из-за нервов, – это не более чем миф. Также ученые не выявили связи между негативными эмоциями и развитием у человека серьезных заболеваний, например, рака. Поэтому бояться, что ваши мысли могут привести к серьезному ухудшению здоровья, не стоит. А вот психосоматические расстройства, возникающие на почве этих переживаний, – это действительно серьезная проблема, с которой необходимо бороться.

Психосоматические расстройства

Фото: Pexels.com

Психосоматические расстройства возникают на фоне нервного перенапряжения: человек начинает испытывать боль в различных органах, находит в Интернете похожие симптомы, сам ставит себе диагноз и начинает чувствовать себя еще хуже. При этом после обследования у специалиста чаще всего выясняется, что никаких видимых причин для плохого самочувствия нет и с организмом все в порядке – причина неприятных ощущений оказывается именно психологической.

В запущенных случаях психосоматические расстройства могут вызывать временную потерю чувствительности частей тела, другие телесные симптомы и даже развитие тяжелых психических заболеваний.

Психосоматика и ипохондрия

Фото: Pexels.com

Так называемое ипохондрическое расстройство – еще одна распространенная проблема. Очень часто, прочитав или услышав про какое-нибудь заболевание, человек начинает прислушиваться к себе и в таких случаях, как правило, даже находит у себя симптомы данной болезни и даже начинает испытывать физические признаки недуга. Важно помнить, что это обусловлено психологическими причинами – выражение «накликать беду» в этой ситуации не работает, поэтому бояться здесь нечего. Однако если вы заметили за собой, что постоянно прислушиваетесь к себе, находите новые симптомы разных болезней, то это повод обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы вылечить данное расстройство.

Как негативные эмоции влияют на наш организм

Фото: Pexels.com

Несмотря на то что сами ученые скептически относятся к идее о том, что разный вид негативных эмоций может вызывать различные типы заболеваний, некоторые люди верят в то, что за большинством наших болезней стоят именно подавляемые мысли и чувства.

Например, коуч и писатель Луиза Хей утверждает, что ангина возникает из-за неспособности человека выразить себя; бессонница проявляется из-за чувства вины; булимия – результат ненависти, направленной на самого себя, и так далее. Хей предлагает прорабатывать негативные установки, заменять их на позитивные мысли и использовать метод аффирмаций.

С Луизой Хей соглашаются и некоторые другие тренеры личностного роста, которые приводят примеры из своей практики, когда при помощи визуализации и оптимистичного настроя их клиенты чудесным образом исцелялись. Верить в такой эффект или нет – это личный выбор каждого человека, однако в любом случае это интересная тема для дискуссий и дальнейших исследований.

Как лечить психосоматические расстройства

Фото: Pexels.com

Лечение психосоматических расстройств происходит под строгим наблюдением специалиста, который точно определит источник проблемы и сможет назначить курс антидепрессантов или консультаций. Поэтому, если вы проявляете чрезмерное беспокойство о своем здоровье, регулярно выискиваете у себя симптомы новых заболеваний и даже чувствуете физическое недомогание, лучше сразу обратиться к врачу.

Важно понимать, что стремление следить за своим здоровьем и боязнь подхватить заразу – это абсолютно нормально. Ненормально – когда страх начинает сказываться на качестве вашей жизни, причиняет дискомфорт и погружает вас в постоянное чувство тревоги.

Вам также могут быть интересны эти материалы:

Сколько человек должен спать в сутки: правда и мифы о правильном режиме сна

Сколько нужно пить воды в день: правда и мифы о водном балансе