Как выбрать психолога: 10 моментов, которые надо учесть при поиске специалиста

Психолог может стать мудрым наставником, который поможет человеку преодолеть комплексы, детские травмы и справиться с эмоциональными проблемами. Но для того чтобы терапия приносила результаты, у клиента и психолога должна установиться особая доверительная связь. Мы сделали подборку советов, которые помогут правильно выбрать специалиста и не разочароваться в своем опыте.

Совет № 1. Определитесь с направлением работы

Фото: Pexels.com

В целом работу психолога можно разделить на три направления. Психологическая профилактика позволяет предотвратить развитие стресса, депрессии и других нежелательных явлений у здорового человека. Психологическая коррекция предназначена для изменения или укрепления психологических качеств человека. Психологическая реабилитация предназначена для восстановления и реабилитации клиента после пережитых психологических и эмоциональных потрясений. Определитесь для себя, с каким направлением вам нужно работать, и вам будет проще найти нужного специалиста.

Совет № 2. Определитесь с вашей целью

Фото: Pexels.com

Ответьте себе на вопрос, какой результат вы хотите получить от психотерапии. Хотите проработать детские травмы, избавиться от комплексов, стать более уверенным, наладить личную и семейную жизнь или сделать акцент на личностном развитии и росте? Возможно, ваша цель – коррекция пищевого поведения. Специалиста стоит выбирать в зависимости от вашей цели: нужен ли вам семейный психолог, тренер личностного роста или консультант. Часто психологи специализируются на конкретной области, поэтому имеет смысл обратиться к специалисту в нужной вам сфере.

Совет № 3. Решите, какой метод работы для вас предпочтительнее

У каждого специалиста свои методы работы: метод гештальт-терапии, арт-терапия, групповая терапия, психоанализ и многие другие. Узнайте их особенности и подумайте, какой из них лучше всего подошел бы вам. Возможно, с вашей проблемой поможет разобраться эксперт, который раскроет ваши внутренние переживания при помощи творчества – рисования, пения, написания терапевтических сказок. Или вам бы хотелось работать в группе, чтобы иметь возможность обсудить свои переживания с людьми, оказавшимися в похожей ситуации. А может, вам будет комфортнее проводить сеансы в форме консультаций – выбирайте специалиста с учетом ваших индивидуальных особенностей и предпочтений.

Совет № 4. Изучите дипломы, сертификаты и практику работы психолога

Фото: Unsplash.com

У человека, который оказывает вам психологическую помощь, должно быть профильное образование и диплом, подтверждающий его навыки. Узнайте, в каком образовательном учреждении психолог проходил обучение, а также поинтересуйтесь, брал ли он дополнительные курсы, проходил ли повышение квалификации и так далее. Выясните, как долго человек является практикующим психологом. Однако помните, что тридцатилетний опыт работы эксперта не гарантирует, что он может решить вашу проблему. Появляются новые направления и методы обучения, поэтому иногда специалист с двухлетним стажем может решить вашу проблему эффективнее, чем психолог с более длительным сроком работы.

Совет № 5. Изучите публикации психолога

Наличие публикаций в проверенных профильных изданиях и СМИ – еще один критерий, по которому можно выбрать специалиста. Изучите публикации эксперта – они помогут понять, насколько вы совпадаете во мнениях, насколько близка вам методика его работы, понятен ли язык, на котором человек общается и пишет.

Совет № 6. Настороженно относитесь к блогерам

Не стоит безоговорочно доверять личным сайтам и аккаунтам экспертов с тысячами подписчиков в социальных сетях. Часто блогеры, которые специализируются на психологии, не имеют профильного образования – в современных реалиях экспертом по семейным отношениям и личностному росту себя может назвать человек без соответствующего образования. Поэтому обязательно проверяйте у эксперта наличие релевантных сертификатов и дипломов. Признаком того, что психолог заслуживает доверия, является его членство в профессиональных ассоциациях и организациях, к примеру, в Российском психологическом обществе. Профессиональные психологи не боятся открыто публиковать информацию о своем образовании. 

Совет № 7. Изучайте отзывы, но не слишком доверяйте им

Фото: Unsplash.com

Отзывы в Интернете могут помочь при выборе специалиста, поэтому перед записью на консультацию тщательно изучите независимые сайты, на которых публикуются комментарии о работе специалиста. Однако не стоит ориентироваться на отзывы, которые написаны на личном сайте и в аккаунтах эксперта – негативные комментарии могут удаляться. Критически относитесь не только к позитивным, но и к негативным отзывам – человеку со стороны трудно оценить профессиональные качества и навыки врача. Поэтому, если психолог не смог найти подход к одному недовольному клиенту, это не значит, что он не сможет помочь вам справиться с проблемой.

Совет № 8. Запишитесь на ознакомительную консультацию

У вас есть возможность записаться на предварительную консультацию к специалисту. Во время консультации не бойтесь задавать все интересующие вас вопросы о методах работы психолога, образовании, рекомендациях. Иногда в процессе вы сразу понимаете, что с этим человеком вам будет комфортно работать. Бывают случаи, когда спустя несколько сеансов становится понятно, что его стиль работы вам не подходит, и тогда вы можете отказаться от сотрудничества.

Совет № 9. Бегите от некомпетентных специалистов

О некомпетентности могут говорить многие признаки. Среди них обещание всего за несколько сеансов ускоренной терапии помочь человеку справиться с тяжелой детской травмой. Попытки навязать клиенту свою точку зрения или, что еще хуже, чувство вины или мысль о том, что жертва психологического насилия сама спровоцировала абьюзера. Переход на личности, попытка перевести рабочие отношения в дружеские или интимные. Человек приходит на прием к профессионалу, чтобы получить помощь и поддержку, поэтому, если вам некомфортно со специалистом, если вы чувствуете, что он унижает ваше достоинство и оказывает давление, лучше обратиться к кому-то другому.

Совет № 10. Не бойтесь сменить специалиста

Фото: Unsplash.com

Установление контакта с психологом зависит от множества объективных и субъективных факторов. Вы можете не сойтись по темпераменту, вам может не подойти стиль и интенсивность консультаций или в процессе работы вы поймете, что прорабатываете не совсем те направления, на которые вам бы хотелось обратить внимание. В любом случае, не бойтесь сменить специалиста. Некоторые люди продолжают искать подходящего им психолога в течение недель и даже месяцев. Успевают обратиться к двум, трем и более экспертам до того момента, как им удастся найти человека, с которым им будет комфортно работать.

Статьи по теме:

Токсичные отношения: как их вовремя распознать

Как повысить самооценку и перестать сравнивать себя с окружающими: рассказывает психолог