Токсичные отношения: как их вовремя распознать
В 2018 году термин toxic (пер. токсичный) был признан словом года по версии Оксфордского словаря. Причем применялось оно не столько для обозначения вредных веществ и химикатов, сколько для описания определенного типа взаимосвязи между людьми. За прошедшие два года проблема токсичных отношений не перестала быть актуальной, ведь с ней может столкнуться каждый.
О том, что такое токсичные отношения и как их вовремя распознать, рассказала психолог Вероника Хацкевич.
Вероника Хацкевич
ЧТО ТАКОЕ ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
Токсичные отношения – это любая взаимосвязь, которая неблагоприятна для человека. Она мешает вовлеченным людям жить здоровой, продуктивной и полноценной жизнью.
Все мы знаем, что основой для любого союза является взаимное уважение между супругами, друзьями, родителями, коллегами. Наше общение не всегда бывает идеальным: мы можем спорить, ссориться, иногда отношения портятся, что со временем приводит к расставанию. Но главное отличие просто плохих отношений от токсичных состоит в нездоровой, можно даже сказать ядовитой, атмосфере.
Интересно, что многие симптомы подобной нездоровой связи в массовой культуре считаются признаками большой любви. Примеры можно найти в современных фильмах, а также в произведениях классической литературы, в которых герои унижают и ранят друг друга, но автор по какой-то причине преподносит это как пример настоящих чувств.
Однако в реальности такая любовная привязанность никого не делает счастливым. Напротив, она ведет к психологическим проблемам, усугубляет их и ухудшает общее физическое состояние.
КАК РАСПОЗНАТЬ ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
Unsplash.com
Токсичную связь не всегда удается вовремя распознать, но ее жертвами чаще всего становятся люди, которые не умеют выстраивать личные границы. Это взрослые, которые в детстве не чувствовали любовь и поддержку родителей, неуверенные в себе люди, которые боятся одиночества. Столкнувшись с токсичными личностями – нарциссами, социопатами и даже психопатами, – они попадают в зависимость от них.
Примечательно и то, что сами токсичные люди редко знают о своей проблеме. Они слишком сосредоточены на своих эмоциях, интересах и целях, чтобы осознавать потребности и чувства окружающих. Нарциссы и социопаты редко признают свои ошибки и почти никогда не принимают на себя личную ответственность. Они часто аморальны и не желают признавать потребности других. Благополучие окружающих их не заботит. Такие люди сложно поддаются психотерапии, поэтому считается, что их шансы на здоровые отношения крайне малы.
ПРИЗНАКИ ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ
Есть несколько признаков, которые характеризуют такие отношения.
Во-первых, они неблагоприятны для партнеров и не имеют под собой эмоциональной поддержки. Это нездоровая коммуникация, в основе которой нет моральных и этических принципов, нет позитивной направленности.
Главный симптом заложен в сам термин – эти отношение ядовиты для всех участников. Причем яд оказывается крайне опасным: вызывает не просто неприятные чувства, а приводит к эмоциональному и психологическому дискомфорту, а в некоторых случаях и к попытке свести счеты с жизнью. Такая взаимосвязь губительна для человека, заставляет его совершать необдуманные поступки. В итоге это приводит к разрушению собственного «я».
ИЗ-ЗА ЧЕГО ВОЗНИКАЮТ ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
Unsplash.com
Очевидно, что нездоровыми отношения становятся не сами по себе, а из-за их участников. Это могут быть не только супруги, школьные друзья, коллеги, но и малознакомые и даже незнакомые люди, например, собеседники или комментаторы в социальной сети. Также проявление токсичной взаимосвязи возможно и между близкими родственниками. Многие полагают, что мать не может быть токсичной к своему ребенку, – это большое заблуждение.
Главная причина возникновения подобной ситуации – неспособность построения коммуникаций и неумение устанавливать личные границы. Как правило, психологически нездоровые личности не способны выстраивать нормальные отношения. Они используют окружающих людей для достижения собственных целей, стараются извлечь из общения выгоду. Тем самым они оказывают на своих близких негативное влияние.
КАК ВЫЙТИ ИЗ ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ
Unsplash.com
Выйти из токсичных отношений можно только через установление жестких личностных границ. Для этого в первую очередь необходимо научиться уважать и любить себя. Люди, которые уверены в себе и своих силах, реже становятся жертвами подобной связи. Также очень важно чувствовать поддержку близких людей.
Тем, кто оказался в подобной ситуации, стоит сразу обратиться за поддержкой к психологу. В нем вы найдете временную опору и вместе сможете разобраться, как именно и почему вы оказались в этой ядовитой среде, а также сможете понять, как из нее выйти.
Читайте также:
Свадебная мода 2020: основные тенденции
В зоне риска: принты, с которыми нужно быть осторожнее
