Лиам Хемсворт рассказал о проблемах со здоровьем, связанных с вегетарианской диетой
30-летний австралийский актер и бывший муж Майли Сайрус в интервью изданию Men's Health рассказал о своем опыте применения вегетарианской диеты и о том, почему ему пришлось отказаться от нее после многих лет практики.
По словам актера, он был вынужден переосмыслить свой рацион после того, как он стал причиной серьезной болезни. Несмотря на то что вегетарианская и веганская диеты считаются полезными, оказалось, что все далеко не так просто.
«Я был веганом почти четыре года, а затем в феврале прошлого года почувствовал себя вялым. Тогда у меня образовался камень в почках. Это была одна из самых болезненных недель в моей жизни», –признался Лиам.
После операции Лиам выяснил, что возможной причиной его проблемы стала вегетарианская диета и что если он продолжит придерживаться привычного рациона, то ситуация может повториться. Все дело в оксалатах, которые в больших количествах содержатся в овощах.
«Многие овощи, особенно шпинат, миндаль, свекла и картофель, действительно богаты оксалатами. Каждое утро у меня было пять горстей шпината, а затем миндальное молоко, миндальное масло, а также немного веганского белка в смузи, – рассказал Лиам о своем рационе. – Я считал эти продукты очень полезными, поэтому мне пришлось полностью переосмыслить свое питание».
При этом, по словам Лиама, изначально он начал практиковать веганство именно по состоянию здоровья. Первое время новый рацион позитивно сказывался на состоянии Хемсворта, поэтому он не советует полностью отказываться от данного типа диеты, но рекомендует прислушиваться к своему организму.
«Первые два года я чувствовал себя прекрасно, мое тело было сильным. Я говорю всем: вы можете читать все, что хотите. Но вы должны испытать это на себе. Вы должны выяснить, что лучше всего работает для вашего тела. И если что-то работает хорошо в течение определенного периода, отлично, продолжайте делать это. Но если что-то меняется и вы чувствуете себя нехорошо, вам нужно переосмыслить это, а затем выяснить причину».
Статьи по теме:
7 рецептов вкусных и полезных завтраков, которые пригодятся во время карантина
Как приготовить хачапури и пасту с томатами: рассказывают шеф-повара ресторанов Gucci
