Низкая самооценка и подавление эмоций: 12 признаков того, что у вас есть нерешенные проблемы с родителями
Мама и папа – самые важные люди в жизни каждого человека: именно родительская фигура формирует наше мировоззрение, влияет на становление личности и даже на то, как будет складываться вся наша дальнейшая жизнь. К сожалению, многие с детства подвергаются так называемому эмоциональному насилию со стороны старших членов семьи. Комплексы, неуверенность в себе и страхи, привитые родителями, остаются с нами и во взрослом возрасте. Представляем 12 признаков того, что у вас есть нерешенные проблемы с мамой и папой, разобраться с которыми лучше во время комплексной терапии со специалистом.
Общение с родителями вызывает у вас негативные эмоции
Один из самых простых индикаторов того, что вы не до конца разобрались со своими детскими травмами, которые вам привили родители, – это то, что после общения с отцом и матерью вы чувствуете себя разбито. Если после встречи или разговора по телефону у вас появляется депрессивное настроение, то это также может значить, что и во взрослом возрасте родные продолжают проявлять эмоциональное насилие. Разумеется, никто не попросит вас прервать общение с родителями, однако этот вопрос обязательно стоит проработать с психологом, чтобы научиться защищать себя от токсичного отношения.
Фото: pexels.com/@olly
Ваши родители постоянно подшучивают над вами
Есть большая разница между дружеским подшучиванием и насмешками, поданными в форме шутки. Вспомните главную героиню фильма «Пышка», мать которой в исполнении Дженнифер Энистон постоянно подшучивала над ее лишним весом. Если подобные комментарии ваших родителей вызывают у вас негативные эмоции и подрывают уверенность в себе, то это может быть одной из форм эмоционального насилия, и в ваших силах научиться давать отпор.
Фото: pexels.com/@maryia-plashchynskaya-1786654
У вас нездоровые отношения с окружающими
Для ребенка отношения между родителями являются примером того, как должно развиваться взаимодействие с остальным социумом. Однако, если члены семьи были склонны к проявлению пассивной или активной агрессии, манипулированию и эмоциональному абьюзу, то у ребенка могут возникнуть проблемы с коммуникацией с окружающими. И дальше существует несколько сценариев того, как будут развиваться события: человек либо занимает позицию жертвы и легко поддается влиянию тиранов и абьюзеров, либо сам становится манипулятором. Поэтому, если вы с трудом подпускаете к себе людей и вступаете в нездоровые отношения с противоположным полом, скорее всего, проблема кроется именно в нерешенных проблемах с родителями.
У вас плохие отношения с братьями и сестрами
Еще одна тактика эмоциональных вампиров – постоянное сравнение с окружающими не в вашу пользу. Если в детстве родители постоянно критиковали вас и приводили в пример братьев и сестер, что невероятно болезненно для самооценки, то во взрослом возрасте вы можете испытывать нежелание общаться с родственниками. Точно так же, если вы единственный ребенок в семье, вас могли сравнивать с более успешными одноклассниками или героем мема «сын маминой подруги».
Вы боитесь заводить отношения
Еще один признак того, что у вас есть нерешенные проблемы с родителями, – это страх заводить отношения. Токсичные родители могут прививать вам чувство вины за то, что вы хотите начать самостоятельную жизнь. Фразы в стиле «Ты меня бросаешь», «Теперь я останусь одна/один» и другие попытки манипулировать вашей любовью по отношению к маме и папе мешают сепарироваться, создать собственную семью и жить своей жизнью.
Фото: pexels.com/@gustavo-fring
Вы не умеете защищать свои личные границы
Постоянный контроль со стороны родителей, слежка за гаджетами, требование постоянных отчетов о том, где и с кем вы проводите свободное время, – еще один вид эмоционального насилия со стороны родителей, который имеет долгосрочные последствия. В результате во взрослой жизни вы можете не знать, как правильно защищать свои личные границы в отношениях с друзьями, коллегами, противоположным полом. Поэтому, если вы не умеете давать отпор и защищать свою личную жизнь, это еще один повод обратиться к специалисту, который поможет разобраться в ваших отношениях с родителями.
У вас низкая самооценка
Низкая самооценка формируется не только в результате постоянной критики и оскорблений со стороны членов семьи. Если ваши родители были слишком требовательными, и вы постоянно пытались соответствовать их ожиданиям, то вы также можете чувствовать неуверенность в своих силах. Подробнее о том, как формируется заниженная самооценка и как это можно исправить, нам подробно рассказал психолог в этом материале.
Вы пессимист
Постоянное нагнетание ситуации, катастрофизация и ожидание исключительно негативных сценариев развития событий – еще один вид эмоционального абьюза, которым могут подвергаться дети в семье. «Не сдашь экзамен по физкультуре – будешь всю жизнь работать дворником», «Не будешь слушаться маму – обязательно попадешь в беду» – все эти фразы заставляют маленьких детей испытывать страх перед будущим и прививают им пессимистичное мышление. Поэтому, если вы склонны смотреть на жизнь исключительно в негативном ключе, вполне возможно, что это лишь установки, навязанные вам родительской фигурой.
Вы подавляете эмоции
Подавление эмоций – это защитный механизм, который может выработаться вследствие постоянного эмоционального насилия со стороны родителей. Нам кажется, что если мы будем отрицать наши чувства, то это будет значить, что с нами и вокруг нас не происходит ничего плохого. В экстремальных ситуациях такое подавление эмоций действительно может служить неплохой защитой. Однако в будущем это может привести к проблемам в отношениях с окружающим и склонности к проявлению пассивной агрессии. О том, почему важно уметь экологично «выплескивать» негативные эмоции, читайте в этом материале.
Фото: pexels.com/@anastasiya-gepp-654466
Вы ищете постоянного одобрения
Ребенок, который недополучил любви и внимания со стороны родителей, будет искать постоянного одобрения со стороны окружающих людей – учителей, руководителей, друзей, коллег, супругов. Как результат – у человека формируется постоянный страх неудачи, страх того, что он что-то делает не так и его за это осудят. Любая критика в свой адрес будет восприниматься как нечто оскорбительное, и, напротив, ради того, чтобы заслужить одобрение, человек будет готов поступиться своими собственными интересами и желаниями.
Вы постоянно извиняетесь
Просить прощения, если вы действительно провинились, – это абсолютно нормальное действие. Однако, если вы постоянно испытываете чувство вины и извиняетесь перед людьми даже в том случае, если проблема была не в вашем поведении, то это один из признаков того, что эмоционально вы все еще зависите от своих родителей и подсознательно ищете их одобрения.
Вы трудоголик
Никто не спорит о том, что ответственные родители должны привить ребенку усердие и трудолюбие. Однако, если речь идет о родителях-абьюзерах, эти качества приобретают негативную коннотацию. Постоянное стремление достигать выдающихся результатов в учебе, карьерной сфере, хобби, жажда похвалы и страх сделать перерыв и расслабиться – это все признаки того, что в глубине души вы ищете родительского одобрения, которого недополучили в детстве. Как только вы осознаете эту проблему и проработаете ее, вам будет проще принимать рациональные решения и выделять время на отдых. В противном случае рано или поздно может наступить эмоциональное выгорание.
