«Это занимает всего 15 минут в день»: Алессандра Амбросио рассказала, что помогает ей оставаться в форме
Бразильская супермодель Алессандра Амбросио рассказала, что помогает ей справиться со стрессом и оставаться в форме даже в самые сложные и загруженные дни.
По словам 39-летней Алессандры, несмотря на свой напряженный график, она всегда пытается найти время, чтобы позаботиться о себе. «Я всегда старалась, чтобы моя ежедневная бьюти-рутина была как можно проще. С рождением детей эта привычка не изменилась, но теперь мне приходится прилагать больше усилий, чтобы найти время на заботу о себе», – призналась модель.
По словам Амбросио, поддерживать форму и бороться со стрессом ей помогают медитации, йога и стретчинг, который считается одним из самых популярных и эффективных видов физической активности.
«Это занимает всего 15 минут утром: сеанс медитации, стретчинга или йоги, но это помогает мне сосредоточиться и быть готовой ко всему, что принесет мне новый день».
Модель отметила, что старается привить эти полезные привычки своим детям. «Я учу своих детей тому, как важно заботиться о себе, поэтому каждое утро мы вместе готовим вкусные соки и пытаемся делать упражнения на свежем воздухе».
Вам также могут понравиться эти материалы:
Гимнастика для глаз, разминка для рук и шеи: топ-7 упражнений, которые можно делать за компьютером
