Честный разговор: из-за чего возникает шопоголизм и как его вылечить
Походы по магазинам всегда вызывают яркие эмоции: приятные ароматы, красивые витрины, дизайнерские вещи, возможность порадовать себя обновками – все это позволяет на время забыть о проблемах и погрузиться в роскошь мира моды. Но есть люди, для которых шопинг из безобидного хобби или способа хорошо провести время превратился в настоящую зависимость.
О том, из-за чего возникает потребность постоянно совершать покупки и можно ли вылечить шопоголизм, нам рассказала Виктория Орлова, психолог по эмоциональным расстройствам.
Что такое ониомания
Шопоголизм, или, как его еще называют, ониомания – это не отдельное психологическое заболевание, а скорее разновидность эмоционального расстройства.
Эмоциональное расстройство происходит на фоне тревоги или депрессии, когда человек воспринимает какие-то жизненные обстоятельства в негативном свете. Это вызывает длительное стрессовое состояние. В результате у нас могут проявиться различные аддикции, пагубные привычки: зависимость от алкоголя, наркотиков, сигарет. Это же относится и к шопоголизму.
Интересно, что женщины в большей степени подвержены ониомании, нежели мужчины. Сильный пол чаще испытывает зависимость от алкоголя, никотина, компьютерных игр. Хотя мужчины-шопоголики тоже встречаются.
Как формируется зависимость
Потребность постоянно совершать покупки возникает постепенно. К примеру, находясь в состоянии стресса, человек мог зайти в магазин и впервые испытать чувство облегчения от совершения покупок. При этом у него повысился уровень серотонина – гормона счастья, и мозг по принципу условного рефлекса запомнил это.
Шопинг становится своеобразным ритуалом, и мозг привыкает получать облегчение и приятные эмоции через совершение покупок. В следующий раз, когда человек начнет испытывать негативные эмоции, подсознание сразу подскажет, куда нужно идти, чтобы получить разрядку.
Интернет-шопоголизм
Шопоголизм распространяется в связи с доступностью онлайн-торговли. Открытые вкладки, постоянные напоминания на почту, красивые картинки – все это позволяет быстро совершать покупки.
Большая проблема в том, что покупки совершаются безналичной оплатой. Когда мы постоянно расплачиваемся карточкой, наши расходы увеличиваются в два раза: мы не чувствуем, что отдаем деньги. Поэтому лучше всего расплачиваться наличными: нам становится жалко расставаться с ними, и мы начинаем мыслить более рационально.
Что может послужить причиной
Одна из самых распространенных причин – потребность в позитивных эмоциях. Шопоголизм формируется на фоне чувства внутренней пустоты, и с помощью покупок человек пытается ее заполнить.
Часто люди снимают напряжение, когда у них проблемы на работе или напряжение в отношениях. Может возникнуть такая ситуация, когда при помощи шопинга женщина хочет наказать своего партнера. Тогда она идет в магазин и тратит все деньги с карты, к которой привязан его счет, чтобы отомстить за плохое отношение.
Еще одна причина – желание самоутвердиться при помощи одежды от люксовых брендов, дорогих аксессуаров, и в этом случае обычно наблюдаются проблемы с самооценкой.
Часто шопоголиками становятся люди, которые испытывают финансовые трудности. На фоне этого развивается стресс, с которым они пытаются справиться при помощи шопинга. Они берут кредит на покупки, что приводит к печальным последствиям.
Возможна и обратная ситуация – стремление почувствовать контроль над собственной жизнью. Совершая дорогие покупки, люди пытаются убедить себя, что они могут позволить себе приобрести дорогую, хотя и ненужную вещь.
Как понять, что у вас шопоголизм
Есть несколько критериев, которые помогут отличить обычного человека, который просто любит ходить по магазинам, от шопоголика.
- Здоровый человек четко понимает, зачем он идет в магазин и что он хочет приобрести.
- Он покупает только то, что действительно нужно.
- Он не расстроится из-за того, что сегодня ему не удалось попасть в магазин.
- Он может легко выйти из магазина, не совершив ни одной покупки.
Шопоголик будет посещать магазины бесцельно: у него есть потребность просто оказаться внутри. Он будет покупать как нужные, так и бесполезные вещи, при этом он чувствует эмоциональный подъем, избавляется от усталости, напряжения.
Если вы видите, что ваш близкий все время проводит в торговых центрах или на сайтах онлайн-магазинов, у него копятся займы и кредиты, он постоянно одалживает деньги и у него ломятся шкафы – это повод бить тревогу и пытаться помочь справиться с расстройством.
Как избавиться от шопоголизма
Человек обычно сам осознает, что он стал шопоголиком. Некоторые даже гордятся этим, рассказывают друзьям и знакомым. Но при этом он чувствует, что ничего не может сделать в этой ситуации. Именно поэтому появился миф, что ониомания не лечится, – просто ее не пытаются лечить и так и живут с этой проблемой.
К психологу люди обращаются, когда на фоне шопоголизма у них развивается депрессия: из-за того, что слишком много средств уходит на ненужные вещи, начинаются скандалы в семье, нужно возвращать долги. И это уже очень запущенная стадия, в которой требуется помощь специалиста.
При этом нельзя сказать, что сам человек не в состоянии справиться с проблемой. Даже во время работы с психологом пациент, прежде всего, должен справляться своими силами. Психотерапия – это не панацея, просто с психологом процесс выздоровления будет протекать значительно быстрее.
В первую очередь во время терапии нужно найти причину зависимости и научиться удовлетворять свои потребности экологично. Любая зависимость формируется из-за нераспознанных потребностей. Кто-то может заедать свои проблемы, снимать стресс при помощи алкоголя и шопинга, а на самом деле хотеть любви или признания. И тут важно понять, какая потребность у вас не реализована. Когда вы научитесь распознавать свои желания и реализовывать их, зависимость от шопинга исчезнет.
Осознанное потребление
Чтобы такие проблемы не возникали, важно развивать осознанность. Во-первых, нужно договориться с самим собой не совершать покупки на эмоциях, а также не ходить в магазин в состоянии напряжения или стресса.
Задумайтесь, действительно ли вам нужна эта вещь? И задайте себе вопрос: что толкает вас на совершение данной покупки – отсутствие эмоций или реальная потребность? Эти вопросы притормаживают импульсивные покупки, и мы начинаем мыслить более рационально.
Также, если человек понимает, что у него зависимость от шопинга, ему нужно начать вести себя определенным образом. Носить с собой ограниченную сумму, платить реальными деньгами, не брать с собой паспорт. Когда речь идет об интернет-шопоголизме, следует отписаться от рассылок.
Ониомания – это не на всю жизнь. Если человек разовьет осознанность и поймет, чего хочет на самом деле, начнет удовлетворять свои потребности экологичным путем, станет честным с собой, то и зависимость исчезнет.
Статьи по теме:
