4 причины, по которым стоит соблюдать Великий пост в 2020 году
После веселой Масленичной недели для верующих начинается время испытаний – Великий пост, который продлится со 2 марта по 18 апреля и состоит из сорока дней Четыредесятницы и недели перед самой Пасхой - Страстной седмицы. Некоторые скептики уверены, что соблюдать пост должны только те, кто регулярно посещает церковь, однако на самом деле это не так. Есть четыре причины для того, чтобы в 2020 году начать следовать этой традиции, даже если вас не очень заботит религиозный аспект.
Оздоровление
Фото: Unsplash.com
Воспринимать Великий пост как диету и способ сбросить несколько лишних килограммов перед летним сезоном в корне неправильно с точки зрения религии. Однако постный рацион действительно позволяет оздоровить организм. Отказ от сладкого и жирного, включение в меню большего количества фруктов и овощей, необходимость следить за своим питанием – все это помогает нормализовать пищеварение и очистить организм от вредных веществ. Соблюдение строгих предписаний Великого поста может стать вашим первым шагом к тому, чтобы пересмотреть свое повседневное меню и вдохновиться принципами здорового питания.
Но не забывайте считать калории и следить за составом продуктов, чтобы убедиться, что вы получаете все необходимые питательные вещества. Помните, попытки резко ограничить свой рацион принесут только вред вашему здоровью. А вот отказ от курения и алкоголя, которые также запрещены во время поста, будет весьма кстати.
Осознанность
Фото: Unsplash.com
Вопреки распространенному заблуждению Великий пост подразумевает под собой не только отказ от определенной группы продуктов. Это время для духовного очищения, обретения смирения и самопознания. Во время Великого поста человеку полагается не допускать отрицательных эмоций по отношению к окружающим – гнев, зависть и злобу, – и вместо них наполнить сердце чувством сострадания и любви. Во время Поста также нужно следить за своим лексиконом – отказаться от ругательств и негативных установок.
Все вышеперечисленное – принципы осознанной жизни, поэтому воспользуйтесь этим временем, чтобы лучше узнать себя и научиться контролировать свои чувства и настроение. За сорок семь дней вы успеете освоить самые простые техники медитации, погрузитесь в собственный внутренний мир и сможете обрести гармонию с самим собой.
Тренировка силы воли
Ограничение в еде и развлечениях, требование руководствоваться строгими моральными принципами – все это проверка для нашей силы воли. Развитие самоограничения обладает целым рядом позитивных моментов – ощущение контроля над своими действиями и, как следствие, над жизнью, повышение самооценки и улучшение настроения и самочувствия. Не секрет, что выполнение какой-либо цели приносит нам позитивные эмоции, поэтому поставьте перед собой задачу в течение сорока семи дней руководствоваться принципами, которые заложены в Великий пост. По истечении этого времени вы заметите целый ряд позитивных изменений, связанных с вашим самовосприятием.
Самопознание
Фото: Unsplash.com
Многие не задумываются, какую власть над нами имеют наши привычки, желания и эмоции. Великий пост – это хорошая возможность проверить, насколько хорошо вы знаете себя. Сможете вы взять верх над своими потребностями в еде и развлечениях или вы не можете жить без сладкого и фаст-фуда.
Статьи по теме:
Психологические тесты, которые помогут вам лучше узнать себя
