Кето-хлеб, козий сыр и шоколадные рисовые лепешки: диетолог назвала лучшие продукты для похудения
Диетолог из Австралии Сьюзи Баррелл раскрыла список продуктов, которые можно включить в свой рацион, даже если соблюдаешь диету. По словам эксперта, вам не нужно морить себя голодом, чтобы похудеть, и вы по-прежнему можете наслаждаться своими любимыми блюдами, такими как хлеб, сыр и необычные сладости, пока худеете.
«На этой неделе я отправилась на поиски продуктов, которые включаю в свой план питания для контроля веса», – рассказала Сьюзи. Диетолог отметила, что помимо овощей и фруктов вы можете включить в свой рацион много полезной и вкусной еды.
Фото: Pexels.com
Так, в списке покупок Баррелл оказался низкоуглеводный кето-хлеб, который прекрасно подходит для завтрака: с ним можно сделать полезный бутерброд с авокадо или приготовить брускетту. А еще он идеально подходит, если вы соблюдаете кето-диету.
Кроме того, диетолог рекомендует попробовать кукурузные и ржаные сухари, которые можно использовать в качестве перекуса в полдник. Они прекрасно сочетаются с любыми добавками – тунцом, авокадо, хумусом и сыром.
К слову, о сыре: диетолог советует не отказывать себе в удовольствии съесть любимое лакомство даже сидя на строгой диете. «Творожный сыр, легкий сыр филадельфия, козий сыр и легкий сыр ярлсберг – отличные варианты для тех, кто сидит на диете», – отметила Сьюзи.
Вопреки распространенному заблуждению, по словам диетолога, на диете вы также можете есть готовые блюда: к примеру, супы из капусты и киноа. А лучшие сладости для похудения – это низкокалорийный горячий шоколад, шоколадные рисовые лепешки и низкокалорийные батончики. Богатый омега-3 лосось, постные виды мяса также оказались в числе рекомендованных продуктов.
Вам также могут понравиться эти материалы:
8 привычек, из-за которых вы набираете лишний вес, даже если следите за питанием
9 причин проводить меньше времени в социальных сетях
Полный отказ от алкоголя: эксперты рассказали, как он влияет на наш организм
