Достигаторство – что это такое, из-за чего возникает и нужно ли с этим бороться – рассказывает психолог
Мы уже не раз говорили о том, что видимый успех – наличие красного диплома, собственного бизнеса или престижного автомобиля – далеко не всегда приносит человеку ощущение счастья или хотя бы удовлетворения. Порой, каких бы высот мы ни достигли, абсолютно не важно, в какой сфере, нам всегда мало и хочется большего. По этой причине мы готовы отказываться от отдыха и общения с близкими, лишь бы почувствовать себя успешными. И так происходит из-за того, что мы живем в условиях, когда достигаторство становится важнее собственного благополучия.
О том, из-за чего возникает данный феномен и как выйти из состояния достигаторства, мы попросили рассказать психолога и женского коуча Ксению Гусеву.
Что такое достигаторство
Достигаторство – термин, который используется в ситуации, когда достижение успеха любой ценой становится для человека важнее его счастья, близких людей и даже жизненных принципов. Это период, когда человек пытается что-то кому-то доказать, как правило, маме или папе, что «я могу, я достойна, посмотрите и оцените меня». В такой ситуации существование превращается в постоянную «гонку» за новыми достижениями и «сверхуспехом». Это приводит к дисбалансу во всех сферах жизни.
Фото: pexels.com/ru-ru/@olly
Причины достигаторства
Очень многое зависит от отношений с родителями. Чаще всего достигаторы – это люди, у которых были критикующие, требовательные мамы. Или мамы, которые четко давали понять, что хорошо, а что плохо: если ты «хороший» мальчик или девочка, получи с полки пирожок. Ведешь себя плохо – я не буду тебя любить. При этом у достигаторов может быть хороший контакт с папой или есть принятие отца – отсюда нацеленность на достижения, результаты. Такая советская модель воспитания достаточно распространена, и поэтому достигаторов сейчас очень много, потому что для этого есть почва.
Фото: pexels.com/ru-ru/@anastasia-shuraeva
Для кого-то достигаторство – это логичный этап сепарации от родителей: отрезать себе доступ от финансов папы, оторваться от маминой юбки и начать достигать, чтобы наработать жизненную базу. А уже в 40 лет, когда появляется своя семья, дети, все всем доказали и появилась собственная база, наоборот, люди выходят из этого состояния. В это время мы начинаем понимать, что ресурсы небесконечны, здоровье небезгранично, а успех приносит больше удовольствия, если мы достигли его легко и без потерь.
Плюсы и минусы достигаторства
Есть два противоположных полюса. Первый – это достигаторство, когда результаты становятся важнее, чем мое «Я», мое общение с окружающими, отдых, интересы. Либо я добиваюсь результатов, либо не живу вовсе и откатываюсь в минус. А есть противоположный полюс – когда первично получение удовольствия от жизни, а результаты, деньги – вторичны. И оба этих состояния в равной степени негативны. Разумеется, мы можем говорить о каких-то позитивных эффектах. Так, достигаторы мотивированы, у них есть деньги, результаты и признание. Но при этом они расплачиваются здоровьем, отношениями, личным счастьем.
Фото: pexels.com/ru-ru/@polina-zimmerman
У достигаторов есть классические заболевания – мигрень и головные боли, инфаркт, инсульт. У них также проявляются проблемы со спиной, из-за того, что ответственность давит им на плечи. Есть еще одно неожиданное проявление – у достигаторов появляется ощущение, что времени вечно не хватает, и поэтому у них сильно ускоряется темп жизни. Из-за этого изнашиваются кожа, ткани, появляются постоянные синяки под глазами. То есть влияние на организм очень серьезное. На телесном уровне это также может быть аллергия, потому что личные границы человека сильно нарушены.
Если говорить о последствиях достигаторства на уровне эмоций, то это выгорание, ощущение постоянного «дня сурка», отсутствие смысла жизни. Человек испытывает чувство тревожности – «Я что-то должен проконтролировать и не могу». То есть это целый «букет» негативных проявлений.
Поскольку достигаторам свойствен трудоголизм, они часто страдают и от других видов зависимости. У них может развиться сахарная зависимость, потому что с помощью сладкого они пытаются поднять себе уровень энергии. Иногда речь идет о наркотической зависимости – человек употребляет наркотики, для того чтобы мозг работал без конца, разгоняясь в течение жизни.
Фото: pexels.com/ru-ru/@cowomen-1058097
Как достигаторство влияет на отношения с окружающими
Достигаторы действуют бессознательно, поэтому их нельзя назвать корыстными людьми – они просто живут так, как умеют. Но какие-то проявления действительно можно отметить. Так, у достигаторов хорошо развито вертикальное взаимодействие. Они умеют учиться и подчиняться вышестоящему руководству, у них часто есть наставники и руководители. И так же хорошо достигаторы умеют общаться вниз по этой вертикальной коммуникации. Им важно учить кого-то, поучать, направлять. Поэтому они даже в дружбе, в отношениях и в семье любят всеми руководить.
У достигаторов есть проблема в горизонтальных связях – в семье, отношениях и дружбе. Из-за их привычки всегда быть самыми умными им кажется, что они передают любовь через прокачку окружающих. Но окружающие этого не просили, и из-за этого случаются конфликты. Так, женщины-достигаторы часто зарабатывают больше супруга и начинают требовать, чтобы мужчина соответствовал их ожиданиям. Но чем больше они проявляют мужественности в отношениях, тем меньше их мужчина в принципе может реализоваться.
Фото: pexels.com/ru-ru/@pavel-danilyuk
В дружбе достигаторы чаще предпочтут обучение или networking простому человеческому общению. При этом они очень хорошо сводят людей друг с другом: видят возможности и помогают другим эти возможности реализовать.
Что касается отношений с детьми, то достигаторы копируют модель воспитания своих родителей: они критикуют, контролируют, обучают, говорят, что плохо, что хорошо, и передают дальше эту модель и стратегию успеха. Они считают: счастье ты себе потом сам купишь и разберешься с психологами, а пока я научу тебя, как достигать результата.
Как выйти из состояния достигаторства
Важно понять, как правильно выйти из этого состояния, потому что есть другая крайность – потоковый манипулятор, когда человек выгорает и ему кажется: «Все, я устал, я ухожу, увольняюсь с работы, улетаю на Бали». В этот момент мы перестаем передавать пользу миру, соответственно, перестаем получать от него ответ в виде денег и результатов. Речь идет о женщинах, которые много работали, а теперь попали в зависимость от мужчины, или о мужчинах, которые выгорели, убили свое здоровье и теперь лежат на диване и ничего не хотят, ни к чему не стремятся.
Фото: pexels.com/ru-ru/@karolina-grabowska
Как корректно выходить из этой роли? Достигатор – это человек с развитой мужской энергией: не важно, мужчина это или женщина. И, чтобы выйти из этого состояния, нужно прокачивать женскую энергию. Это не значит, что мы должны отказаться от мужской энергии – нет, если она развита, то мы ее не трогаем, папа принят, и можно двигаться в жизни дальше. Нам нужен второй столп, без которого мы не можем стоять ровно.
Прокачивать женскую энергию можно по-разному.
Для женщины это йога, танцы, курсы по сексуальности – все то, что замедляет, приносит удовольствие и позволяет сместить фокус на момент здесь и сейчас. Это возможность уделить время своему организму, потому что достигаторам сложно расслабляться. Это посещение женских ретритов, центров, СПА – все то, что способствует соединению с сердцем и телом. Ведь с разумом у достигаторов полный контакт, а вот с сердцем – нет.
Мужчина, чтобы выйти из этого состояния, может развивать свою заботу и тепло в сторону детей, отношений. Хорошим решением будет проводить выходные и отпуск без телефона, а еще оставить амбициозные цели в бизнесе – работать меньше, зарабатывать больше. Также помогает уход в спорт, например, постановка цели получить черный пояс. Вроде это достигаторская задача, но она помогает создать очень сильный контакт с телом. И мужчины от этого могут получать удовольствие и женскую энергию в том числе.
Ставьте цели в цифрах.
Достигаторы хорошо понимают четкие цели, а вот цель расслабиться им ни о чем не говорит: они не понимают, как этого добиться. Они даже на массаж идут и не могут отключить голову. Поэтому им надо ставить цели в цифрах: «Вот сейчас ты работаешь 12 часов в день, а было бы хорошо, если бы ты работал 6 часов в день». Достигатор такой посыл понимает и начинает что-то решать. В результате высвобождается время под свидания, знакомства, друзей, удовольствия и так далее.
Фото: pexels.com/ru-ru/@ganinph
Позвольте себе быть ребенком.
Важно установить правильные, корректные отношения с родителями. Нужно перестать контролировать родителей, перестать советовать им, как жить. Позвоните маме и попросите рецепт семейного пирога, расскажите про ваши проблемы, попросите дать совет. А лучше поезжайте к маме, попросите ее погладить вас по голове, обнять вас. Побудьте в роли ребенка. Потому что достигатор – это тот, кто не позволяет себе быть ребенком там, где это возможно. А возможно это только в отношениях с родителями. И вот через эту опцию подстраивается и женская энергия.
Перестаньте втягивать близких в рабочие отношения.
Можно написать письмо маме, причем необязательно его отправлять – просто для самого себя прописать, какие обиды и претензии у вас были к родителям и в каких жизненных ситуациях вы проявляете себя так же, как когда-то ваши родители. Если живы оба родителя, то попробуйте сделать так называемый «родительский бутерброд»: попросите маму и папу обнять с двух сторон. И старайтесь не втягивать самых близких в товарно-денежные отношения с собой – не пытайтесь платить родителям за готовку и уборку, за то, что они сидят с внуками в свое удовольствие, не платите детям за сделанные уроки.
Чтобы выйти из состояния достигаторства, важно работать над своей критикой, своим самоедством и контролем, отстать от мамы и понять, что мама сделала все, что должна была, а лучше у нее просто не получилось бы.
