Что такое биохакинг: плюсы и минусы главного лайфстайл-тренда современности | World Fashion Channel

Что такое биохакинг: плюсы и минусы главного лайфстайл-тренда современности

Биохакинг, или «взлом» организма, направленный на то, чтобы улучшить его производительность, зародился в Америке и стал новой лайфстайл-философией, последователи которой мечтают сделать из себя суперлюдей: продуктивных, вечно молодых и здоровых. Рассказываем, в чем заключается суть этой методики, почему ей нужно следовать всю жизнь и есть ли у попыток достичь всего и сразу какие-то негативные последствия.

Что такое биохакинг?

Фото: pexels.com

В науке такого понятия, как биохакинг, пока не существует – его придумали не врачи, а гении из Кремниевой долины, которые обеспечивают всех новыми технологиями и большое внимание уделяют своему организму: для того чтобы покорять мир, нужно быть эффективным, бодрым и здоровым. По сути, этот термин означает особый подход к биологии человека, цель которого – улучшить качество жизни и продлить молодость. Это достигается за счет контроля питания, сна, регулярной физической активности и постоянного приема витаминов и суперфудов. Другими словами, такое радикальное направление ЗОЖ еще называют антиэйдж-терапией.

Фото: pexels.com

Несмотря на то что мнение, будто биохакинг не имеет ничего общего с доказательной медициной и больше похож на хипстерское увлечение отварами и голоданием, получило широкое распространение, это не так. Прежде чем начать «прокачку» организма, нужно проконсультироваться  с врачом, который соберет анамнез и назначит все необходимые исследования: анализ крови на микроэлементы, генетический тест, проверку сердечно-сосудистой системы, общего состояния организма, уровня стресса и многого другого: для того чтобы ступить на тропу новой жизни, придется хорошо подготовиться.

Цель биохакинга может быть как очень глобальной – прожить дольше и в 60 лет выглядеть на 30, так и более точечной – стать выносливее или привести в норму содержание витаминов. Назначения, которые врач дает на первом этапе, – рекомендации по диете, физической активности и приему препаратов, нужно постоянно корректировать в зависимости от того, какие улучшения или ухудшения (бывает и такое) наступают в организме. В идеале биохакинг должен быть не временным увлечением, а постоянным образом жизни: он нацелен не на то, чтобы вылечить какие-то уже имеющиеся болезни, а на то, чтобы предупредить возникновение новых и отсрочить старость, а добиться этого без определенных усилий над собой просто нереально.

Как его практиковать?

Фото: pexels.com

В отличие от здорового образа жизни, последователи которого придерживаются общих рекомендаций – пить много воды, держаться на расстоянии от фастфуда и заниматься спортом, биохакеры живут по строго индивидуальному плану, составленному врачом. Он основывается на девяти направлениях: коррекции питания, разработке системы тренировок, очищении организма, контроле гормонального фона, снижении риска развития генетических заболеваний, нормализации сна, стимуляции работы мозга, развитию творческих способностей и снижению негативного влияния стресса на организм.

Помимо всего прочего существует еще одно направление биохакинга – косметологическое: поддерживать красоту и здоровье кожи и волос так же важно, как и состояние организма в целом. К тому же некоторые бьюти-инфлюенсеры считают, что заботиться о внешнем виде «изнутри» намного эффективнее, чем без разбора мазать на себя все кремы и сыворотки, существующие на свете. 

Опасности биохакинга

Фото: pexels.com

Главным (и весьма внушительным) минусом биохакинга специалисты называют то, что он основывается не только на правильном питании, спорте и восстановлении режима сна, но и на постоянном приеме лекарств и биодобавок, которые, хоть и прописываются врачом, за долгие годы могут дать неожиданный накопительный эффект. Встав однажды на путь такого образа жизни, ему придется следовать постоянно: организм будет работать так, как вам захочется, только при строгом соблюдении правил: отмена препаратов, пропуск тренировки или пара дней наедине с вредной едой – и все может пойти насмарку.

Фото: pexels.com

Некоторые ученые считают, что лечить несуществующие болезни не нужно: достаточно раз в полгода проходить полное медицинское обследование и знать о потенциальных рисках, которые передаются по наследству. Худший «подарок», который можно сделать своему организму, – начать биохакинг без консультации с врачом: в этом случае на то, чтобы исправить вред, нанесенный здоровью, могут понадобиться долгие годы.

Биохакинг требует постоянных консультаций со специалистами, покупки витаминов и БАДов – все эти траты можно расценивать как инвестицию в свое здоровье, экономить на котором уж точно не стоит. При этом многие врачи отмечают, что первым и главным шагом на пути к продуктивности и молодости должна стать железная воля: как и в любом другом деле, достичь максимального результата не получится без ежедневной работы над собой, которая в случае биохакеров в какой-то момент превращается в жизнь по расписанию.

Фото: pexels.com

Если такие радикальные меры кажутся вам слишком сложными, начните с правильного питания и ежедневных занятий спортом – в итоге может случиться, что это помогает организму ничуть не хуже, чем модная антиэйдж-медицина: она вполне может оказаться всего лишь очередным лайфстайл-трендом, который в будущем сменит что-то другое. С другой стороны, некоторые исследователи говорят, что у этого направления есть большое будущее, в котором ученые смогут изменять гены человека, приводящие к развитию заболеваний, увеличивать уровень IQ с помощью препаратов и замедлять клеточное старение, что может стать тем самым пока недосягаемым рецептом вечной молодости.

Статьи по теме:

Фиолетовый браслет: как с его помощью можно изменить свою жизнь к лучшему

Философия Slow Life: 5 способов замедлиться и научиться жить спокойно

Как выйти из состояния жертвы: откуда оно берется и что с ним делать – отвечает психолог

Добавить комментарий

комментарий будет опубликован после проверки